Великолепный мозг в любом возрасте. Дэниэл Амен

никогда

      1 – редко

      2 – время от времени

      3 – часто

      4 – очень часто

      1. У меня есть проблемы с устойчивостью внимания.

      2. Мне свойственно недостаточное внимание к деталям.

      3. Я легко отвлекаюсь.

      4. Имею склонность откладывать что-то на «потом».

      5. Я не всегда четко представляю свои цели.

      6. Мне свойственна непоседливость, суетливость.

      7. Есть проблемы с выражением сопереживания другим.

      8. Я спешу дать ответ еще до того, как вопрос прозвучал полностью, часто перебиваю собеседника.

      9. Мне свойственна импульсивность (говорю и делаю что-то, не подумав).

      10. Мне необходим кофеин или никотин, чтобы сосредоточиться.

      11. Не могу избавиться от негативных мыслей.

      12. Меня преследует постоянная тревога, беспокойство.

      13. У меня имеется склонность к компульсивному (навязчивому) поведению или зависимостям.

      14. Я долго храню обиды.

      15. Я расстраиваюсь, когда что-то выходит не по-моему.

      16. Я расстраиваюсь, когда вещи оказываются не на своем месте.

      17. Имею склонность перечить людям и спорить с ними.

      18. Не люблю перемен.

      19. Мне необходимо, чтобы все происходило в заданном порядке, иначе я огорчаюсь.

      20. Я не всегда вижу альтернативные варианты возможных действий в сложившейся ситуации.

      21. Я пребываю в грустном настроении.

      22. Мой настрой – негативный.

      23. Чувствую себя неудовлетворенным.

      24. Мне скучно.

      25. Я ощущаю недостаток энергии.

      26. Ощущаю снижение интереса к вещам, которые обычно доставляли радость или удовольствие.

      27. Чувствую безнадежность, беспомощность, собственную ничтожность или вину.

      28. У меня бывают приступы рыданий.

      29. У меня низкая самооценка.

      30. Я ощущаю социальную изоляцию.

      31. Чувствую нервозность или тревогу.

      32. У меня бывают приступы паники (панические атаки).

      33. У меня есть симптомы повышенного мышечного напряжения (головные боли, болезненность мышц, дрожание рук).

      34. У меня есть склонность предрекать худшее.

      35. Я избегаю конфликтов.

      36. Я очень боюсь осуждения или пристального внимания к себе со стороны окружающих.

      37. У меня избыток мотивированности, мне трудно прекратить работу.

      38. Мне не хватает уверенности в своих способностях.

      39. Я постоянно слежу, как бы не случилось чего-нибудь плохого.

      40. У меня есть склонность пугаться резких звуков, вздрагивать.

      41. Мне свойственна вспыльчивость.

      42. У меня бывают периоды повышенной раздражительности.

      43. Порой я воспринимаю нейтральные замечания как негативные.

      44. Я часто переживаю эффект дежавю (франц. déjà vu): ощущение, будто уже был в этом месте, хотя,