Психосоматические аспекты долголетия. Инга Заболотных

7

      Ароматерапия

      История ароматерапии насчитывает уже более 5000 лет. В Египте древние использовали эфирные масла для бальзамирования и врачевания.

      Благодаря своей химической структуре эфирные масла имеют уникальную способность проникать через оболочку клеток, доставлять в клетки питательные вещества и кислород, увеличивая циркуляцию кислорода внутри клетки. Они способствуют нормализации иммунной системы.

      Эфирные масла – это душистые летучие вещества, содержащиеся в различных частях растений, главным образом в цветах, листьях, плодах, корнях, которые легко перегоняются из растительного вещества паром. В настоящее время известно более 3000 эфирномасличных растений.

      Эскулапы Древнего мира широко применяли ароматные масла для лечения недугов. Недавно исследователи обратили внимание на влияние ароматов на человека.

      Эфирные масла – анисовое, эвкалиптовое, сосновое, пихтовое, масло ромашки, лаванды, лимонника, пачули, розмарина, чайного дерева, тимьяна, лимона – используют как отхаркивающие средства. Смеси масел мяты, полыни лимонной, шалфея, лаванды, монарды способствуют повышению функциональной активности респираторной системы при хроническом бронхите. Улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы масла аниса, мелиссы, розмарина. Эфирные масла гвоздики, лаванды, пихты, эвкалипта, апельсина, мускатного шалфея и мяты обладают успокаивающим эффектом, а также улучшают память, внимание и реакции, задерживают наступление старости.

      Эффективно использование эфирных масел в ароматизационной лампе. В небольшую емкость наливают теплую воду, добавляют эфирные масла, под лампой размещают небольшую свечку. Можно использовать нюхательный флакон. В темный флакон наливают растительное масло (4 мл) и добавляют эфирные масла по 1–5 кап., встряхивают. При употреблении нанести несколько капель на носовой платок и протереть виски, лоб, затылок. Нюхательный флакон с маслом лаванды избавляет от головных болей.

      Ароматы жасмина, лаванды, мяты, аниса, гвоздики, а также лаврового листа, черной смородины, рябины усиливают умственную деятельность, активность организма. Для этого развешивают свежие или высушенные пучки трав или подушечки, наполненные ими, а также закапывают в нос эфирные масла этих растений.

      При повышенной возбудимости нервной системы полезно вдыхать ароматы тмина, хмеля, валерианы, ромашки аптечной, апельсина, мандарина, лимона, душистой герани. Лучше всякой валерианы успокаивают нервную систему флоксы, розы.

      Лавандовое масло снимает воспаление от укусов, лечит ушибы, улучшает сон. Укрепляют сердечно-сосудистую систему запахи боярышника, тополя, ели, сосны. При гриппе, ОРЗ помогают запахи листьев березы, нераспустившихся листьев тополя, пижмы.

      В американской армии мятная жвачка включена в рацион солдат, так как запахи мяты и ландыша повышают бдительность. В Японии в учреждениях действуют управляемые компьютером вентиляционные системы, распространяющие запрограммированные ароматы. Утром, чтобы снять транспортный стресс и сократить период раскачки, в вентиляционную систему поступает запах