Психосоматические аспекты долголетия. Инга Заболотных

о смехе. Смех нужно использовать для лечения заболеваний и продления жизни. В США трудятся уже более 600 смехотерапевтов. Они призывают: «Улыбайтесь, даже когда трудно. Смотрите как можно больше комедий и мультфильмов. Рассказывайте друг другу анекдоты и поверьте в силу смеха». Врачи в Турции считают, что начинать свой день надо с улыбки – она заменяет баранью отбивную. Турецкие ученые выявили, что смех превозмогает боль, лечит аллергию кожи, стабилизирует работу мозга и сердца.

      Ученые из Швейцарии на основе многочисленных исследований доказали, что безудержный хохот в течение 5 мин не только снимает состояние депрессии, но и оказывает благотворное воздействие на деятельность сердца и легких. Они высчитали, что одна минута смеха равноценна полуторачасовому отдыху.

      Японские исследователи сравнили аллергическую реакцию на пыль и кошачью шерсть у аллергиков дважды: во время просмотра фильма Чарли Чаплина и просмотра прогноза погоды. Оказалось, что смех способен на 75 % снизить реакцию аллергиков на раздражители.

      Способность смеха снижать воспалительный процесс в суставах позвоночника доказал американский писатель Н. Казинс. Будучи прикованным к постели тяжелым заболеванием позвоночника, анкилозирущим спондилоартритом, он мобилизовал силы своего духа смехотерапией. Смотрел лучшие кинокомедии, читал сокровища юмора. И болезнь отступила. При этом заболевании выявляется очень высокая скорость оседания эритроцитов (СОЭ). У него проверяли СОЭ до сеанса смеха и через несколько часов после него. Каждый раз цифра СОЭ снижалась минимум на 5 единиц. Постепенно к писателю возвратилась подвижность, показатели СОЭ стойко продолжали снижаться. Через несколько лет он смог возобновить занятия верховой ездой, играть в теннис, гольф. Как прав был Гиппократ, считая, что природа лечит, а врач только ей помогает!

      Глава 5

      Музыкотерапия (меланотерапия)

      В Древнем Египте, Китае, Индии и Древней Греции врачи и жрецы, философы и музыканты использовали музыку для врачевания. Еще до новой эры в Парфянском царстве существовал музыкально-медицинский театр, где успешно лечили от различных телесных и душевных недугов.

      Болящий дух врачует песнопенье.

      Гармонии таинственная власть

      Тяжелые искупит заблужденья

      И укротит бушующую страсть.

(Е. Баратынский, 1834)

      Музыка воздействует на человека не только психоэмоционально через орган слуха, она проникает в организм и через кожу. Виброрецепторы в коже активизируют противоболевую систему, и у человека исчезают или ослабевают болевые ощущения.

      Язык танца, музыки, изобразительного искусства может проникать в глубокие сферы бессознательного, способствовать выделению бетаэндорфинов.

      Спокойная музыка помогает полноценному сну. Она настраивает организм на положительные эмоции, способствует выделению эндорфинов, а они улучшают сон. Очень полезно для полноценного сна проведение сеанса аутотренинга под музыкальное сопровождение.

      Музыкотерапии