Магия внутри. Книга, которая изменит твою реальность. Ника Кузнецова

что внутри тебя живёт команда из разных персонажей. Один из них – тревожный, который всё время проверяет, выключил ли ты утюг. Другой – ленивый, который хочет просто полежать. Третий – амбициозный, который кричит: «Надо больше стараться!» Четвёртый – ранимый, который болезненно реагирует на чужие слова. И вот амбициозный орёт на ленивого: «Соберись, тряпка!» Тревожный паникует: «Мы точно всё сделали правильно?!» Ранимый пытается спрятаться: «Лучше вообще ничего не делать, вдруг кто-то осудит…» Ты живёшь внутри этого вечного конфликта, а потом удивляешься, почему устал. Но знаешь, что интересно? Все эти части – не твои враги.

      Просто они говорят на разных языках. Они все хотят одного: чтобы тебе было хорошо. Но делают это так, как умеют. Тревожный пытается защитить от ошибок. Ленивый хочет отдыха. Амбициозный хочет, чтобы ты чувствовал себя сильным. Ранимый пытается уберечь от боли. Когда ты сражаешься с ними, ты сражаешься с собой же.

      Что будет, если принять все свои части?

      Во-первых, станет проще. Не нужно больше притворяться, что ты всегда лёгкий, сильный, позитивный. Не нужно исправлять себя, потому что ты уже целый. Во-вторых, уходит вечная внутренняя борьба. Ты больше не заставляешь себя быть «другим». Ты не пытаешься убрать из себя то, что делает тебя живым. Ты просто позволяешь себе быть всем этим сразу. И знаешь, что самое удивительное? Когда ты перестаёшь бороться с какой-то частью себя, она перестаёт мучить тебя. Когда ты разрешаешь себе злиться, злость перестаёт сжигать изнутри. Когда ты позволяешь себе быть тревожным, тревога уже не управляет тобой. Когда ты принимаешь свою слабость, в ней вдруг оказывается сила. Вся твоя энергия, которая уходила на внутреннюю войну, остаётся у тебя.

      И ты наконец можешь просто жить. Ты не можешь контролировать, какие чувства в тебе появятся. Но ты можешь выбирать, что с ними делать. Пока ты борешься с собой, ты теряешь силу. Но когда ты перестаёшь сопротивляться, ты перестаёшь тратить энергию на борьбу. Ты просто позволяешь себе быть, и тогда внутри появляется то, чего ты так долго искал – пространство, в котором становится легче.

      Почему убегание от чувств забирает энергию?

      Мы привыкли думать, что неприятные состояния – это проблема. Но вот что важно понять: чувства – это не препятствие. Они – движение. Любая эмоция – это поток. Если ты позволяешь ей пройти, она завершает свой цикл. Если ты сопротивляешься – она застревает. Ты не проживаешь её, а носишь внутри. Каждый раз, когда ты не проживаешь эмоцию, ты оставляешь её в себе, заталкивая в подсознание. И чем больше таких застывших эмоций, тем больше внутренней тяжести, тем меньше энергии для реального действия. Каждое непережитое чувство остаётся внутри, забирая твой ресурс. Ты можешь не думать о нём, но оно всё равно влияет на твои решения. Ты можешь не чувствовать его напрямую, но оно скрыто формирует твоё состояние. И вот ты вроде бы ничего плохого не чувствуешь, но и радоваться