Магия внутри. Книга, которая изменит твою реальность. Ника Кузнецова

всех своих частей

      Ты когда-нибудь замечал, что у тебя внутри как будто несколько разных людей? Один хочет сидеть дома и ничего не делать. Другой хочет изменить мир и добиться успеха. Третий обижается, когда его критикуют. Четвёртый пытается быть осознанным и не реагировать. И вот начинается конфликт:

      «Этот слишком слабый, его надо исправить!»

      «Этот слишком ранимый, надо быть сильнее!»

      «А этот вообще ведёт себя неосознанно, фу, убираем!»

      Но вот в чём дело. Ты – это всё сразу. Ты не можешь «исправить» части себя, потому что они не враги, а твои аспекты. Ты не можешь «переделать» себя, потому что ты уже целостный. Единственное, что ты можешь сделать – перестать с собой воевать.

      Ты – это не только осознанность, свет, спокойствие и принятие.

      Ты – это и тревога, и злость, и слабость, и страх, и уязвимость. И пока ты пытаешься отрезать от себя что-то «неудобное», ты не можешь быть свободным. Потому что свобода – это разрешить себе быть любым. Если ты принимаешь свои эмоции – тебе больше не нужно их подавлять. Если ты принимаешь все свои части – тебе больше не нужно переделывать себя. Если ты перестаёшь анализировать – тебе больше не нужно бежать за счастьем. Ты просто есть. И вот это и есть жизнь. Не «идеальная», не «осознанная», не «правильная». А твоя. И чем меньше ты с ней борешься, чем меньше ты переделываешь себя, чем меньше ты пытаешься «найти» что-то вовне, тем больше ты начинаешь чувствовать то, что всегда было внутри. Просто ты не замечал. Теперь осталось только позволить себе это увидеть.

      ГЛАВА 3. КАК ПЕРЕСТАТЬ БОРОТЬСЯ С СОБОЙ

      Когда ты перестаёшь искать себя, происходит неожиданное. Вместо ожидаемого покоя внутри поднимается буря. Чувства, которые долго прятались за анализом и осознаниями, начинают проявляться. И это вызывает сопротивление. Хочется спрятаться, отвлечься, найти способ снова «встать на путь». Потому что разрешить себе чувствовать всё – страшно.

      Мы привыкли относиться к чувствам как к чему-то, что нужно контролировать. Если тревожно – значит, надо что-то сделать, чтобы убрать тревогу. Если грустно – надо искать способ выйти из этого состояния. Если злость – нужно разобраться, почему она появилась. Но чем отчаяннее мы пытаемся избавиться от чувств, тем больше и страшнее они становятся.

      Но что, если эмоция – не ошибка?

      Тревога приходит не просто так. Грусть – естественная часть жизни. Злость – важная энергия, а не слабость. Чувства не требуют исправления. Они требуют проживания. И если им не дать места, попытаться сбежать, они не исчезают. Тревога превращается в постоянный внутренний шум. Грусть остаётся в теле как усталость. Злость выходит раздражительностью на мелочи. И вот ты сидишь, делаешь всё «правильно», но внутри остаётся напряжение. Потому что то, что не прожито, не уходит.

      Что значит просто чувствовать?

      Это не значит застревать в эмоции. Это значит перестать с ней бороться. Когда