Когнитивно-поведенческая арт-терапия. Практики улучшения и поддержания ментального здоровья. Пётр Галигабаров

«Головоломка 2» 2024 года выпуска! Обязательно обратите внимание на то, как сформируется самосознание Райли в финале предлагаемого вам в качестве кинотерапии бестселлера.)

      Если вы выполнили предложенную выше практику при помощи рисования, то оспорили мешающую вам наслаждаться жизнью идею о себе (окружающих, будущем) посредством визуального искусства.

      Визуальное искусство – это обобщающий термин для создаваемых объектов, воспринимаемых посредством зрения: живописи, рисунка, фотографии, гравюры, скульптуры, архитектуры, керамики, некоторой видео-, кинопродукции.

      КПАТ с применением визуального искусства применяется для различных диагностических групп: ПТСР, тревожные расстройства, депрессия, серьёзные психические заболевания, снижение стресса, поведенческие и эмоциональные расстройства [1, с. 281—288]. Изготовление или использование объектов, воспринимаемых посредством зрения, в симбиозе с КПТ помогает повысить самооценку, улучшить навыки решения проблем, снизить стресс и его последствия, увеличить самоконтроль, снизить проявление стратегии избегания и прочее. Более подробно об этом с расскажу далее, описывая исследования эффективности и конкретные практики.

      Дисклеймер: КПАТ в 2024 году уже имеет доказательную базу используемых вмешательств, но, по моему мнению, недостаточно большую. В перспективе стоит расширить исследования, в том числе клинические, результатов применения КПАТ для восстановления и поддержания ментального здоровья. Приведённые далее практики снабжены рекомендациями к выполнению (самостоятельно или совместно со специалистом), которые я настоятельно прошу соблюдать. Также я опишу далее доказанные ограничения эффективности КПАТ, которые тоже прошу учитывать. Помните: Стратегии, содержащиеся в настоящей книге, могут не подойти к вашей конкретной ситуации. Будьте бережны к себе, оценивайте свои возможности и риски!

      Когнитивно-поведенческая арт-терапия при ПТСР

      Исследователями утверждается, что благодаря практике арт-терапии пациенты с ПТСР получили по крайней мере три значимых результата:

      – способность выражать мысли, которые ранее не могли быть выражены словами;

      – улучшение социальных отношений, что привело к уменьшению социальной отчужденности;

      – общее уменьшение повторных переживаний, кластеры симптомов повышенной бдительности и избегания/эмоционального оцепенения с заметными улучшениями в том, что касается уменьшения тревожности, способности контролировать навязчивые мысли и ощущения меньшего эмоционального оцепенения.

      Обзор арт-терапии у военнослужащих и ветеранов с ПТСР показал: чем раньше арт-терапия включена в программы лечения, тем меньший риск развития более серьёзных симптомов расстройства.

      Предпочтительный метод лечения для пациентов с ПТСР в системе здравоохранения штата Вирджиния (США) – это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Однако, учитывая эффективность арт-терапии