Психотерапия при деменции близкого человека. Дарья Владимировна Стрекалина

чувство вины и я думаю: „Почему я не могу уделять больше внимания?“».

      – Терапевт аккуратно отражает сказанное: «Я слышу, что многие из вас испытывают смесь грусти, вины и тревоги. Это очень естественные реакции на такой сложный жизненный опыт.»

      2.2. Упражнение «Колесо эмоций»

      Цель:

      – Помочь участникам визуально отобразить спектр своих эмоций, найти связи между ситуациями и чувствами, а также определить области, требующие поддержки.

      Как проводить:

      – Терапевт раздаёт листы бумаги и ручки (или использует онлайн-доску).

      – Инструкция: «Нарисуйте большой круг и разделите его на несколько секторов, обозначающих разные типы эмоций: грусть, тревога, вину, радость, облегчение и т. д.»

      – Каждому участнику предлагается написать или нарисовать, какие эмоции преобладают в течение последней недели и в каких ситуациях они возникают (например, «в моменты, когда я чувствую себя одинокой» или «после общения с поддерживающим другом»).

      – По окончании работы участники (по желанию) делятся своими «колёсами», а терапевт помогает выявить, какие эмоции можно проработать или какие из них можно усилить (например, моменты облегчения или радости).

      Комментарий:

      – Упражнение способствует осознанию того, что даже несмотря на негатив, существуют и положительные эмоции, что помогает снизить общий уровень стресса.

      2.3. Ролевая игра «Эмпатическая коммуникация»

      Цель:

      – Развить навыки открытого и поддерживающего общения внутри семьи или с другими ухаживающими, чтобы лучше выражать свои потребности и получать поддержку.

      Как проводить:

      – Терапевт предлагает участникам разыграть ситуацию, где один участник (например, ухаживающий) делится своими переживаниями с другим членом семьи или с группой.

      – Например, участник A (ухаживающий) говорит: «Я чувствую себя перегруженной и хочу, чтобы ты помог мне организовать день так, чтобы я могла немного отдохнуть». Участник B (может играть роль партнёра или друга) отвечает с эмпатией: «Я понимаю, насколько тебе сейчас тяжело. Давай вместе подумаем, как я могу помочь тебе сейчас.»

      – Терапевт дает обратную связь, выделяя положительные моменты и предлагая альтернативные способы выражения эмоций.

      Комментарий:

      – Ролевая игра помогает участникам практиковать конструктивное общение, что в долгосрочной перспективе улучшает семейные отношения и способствует взаимопониманию.

      2.4. Упражнение «Письмо себе или близким»

      Цель:

      – Дать возможность выразить накопившиеся чувства, переживания, благодарность или сожаление.

      – Освободить внутреннее напряжение посредством письма, не предназначенного для отправки.

      Как проводить:

      – Участникам предлагается написать письмо, адресованное себе, партнеру или другому члену семьи, в котором они выражают свои эмоции, страхи, надежды и благодарность.

      – Участники могут затем