Созависимость: аспекты, причины, диагностика, работа в психологическом консультировании и психотерапии. Василий Иванович Сластихин

себя и любви к себе. Используйте приведенные здесь примеры, чтобы начать произносить в свой адрес добрые слова вслух. При этом визуализируйте своего внутреннего ребенка и смотритесь в зеркало, чтобы ваше настоящее “я” тоже могло получить пользу. Повторяйте это действие ежедневно, чтобы оно действительно укоренилось в вас как основной способ мышления и отношения к себе.

      • Мне не нужно ничего делать, чтобы заслужить любовь; я уже заслуживаю ее.

      • Я в безопасности и любима.

      • Быть честной с собой это нормально.

      • Я достойна любви и доброты просто за то, что я есть.

      • Я буду защищать тебя, несмотря ни на что.

      • Я люблю тебя такой, какая есть.

      • Я – самое ценное место для вложения, которое я когда-либо сделаю.

      3. Благодарность через медитацию

      Давайте посвятим несколько минут тому, за что мы благодарны.

      Это упражнение полезно выполнять ежедневно, особенно в начале дня. Это может быть важно для того, чтобы задать тон всему своему дню. А если выполнять его перед сном, оно может способствовать более спокойному сну.

      1. Сядьте или лягте в тихом, удобном месте.

      2. Закройте глаза или расфокусируйте взгляд.

      3. Подумайте о трех вещах, за которые вы благодарны, – от утреннего кофе до дома, в котором вы живете. Поразмышляйте о каждой из них, чтобы уловить те хорошие чувства, которые они вызывают.

      Я надеюсь, что у вас никогда не иссякнет список того, за что вы благодарны. Представляя каждую вещь, позвольте улыбке появиться на вашем лице в знак признательности объекту вашей благодарности. Это усилит внимательность к приятным мелочам и важным людям, которые нас окружают.

      Список используемой литературы:

      1. Освобождение от зависимости; Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд; Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж.У 67 Освобождение от созависимости / Перевод с английского А.Г. Чеславской – М.: Независимая фирма “Класс”, 2002. – 224 с. – (Библиотека психологии и психотерапии, вып. 103), с. 38 -45, с. 147 -150.

      2.      Восстановление от эмоционального насилия нарцисса. Рабочая

      тетрадь /Бренда Стивенс; пер. с англ. Д.Ю. Петриченко – Киев.:

      “Диалектика”, 2022. – 160 с.: ил.– Парал. тит. англ., с.45, с. 59, с.83

      3. Жизненные ловушки зависимости и созависмости; О.А. Шорохова; Санкт-Петербург; РЕЧЬ; 2002 – 136с.

      Сказочные созависимые. Пути к освобождению

      Гапонько Дарья Юрьевна

      Практик ЛППН

      По последним исследованиям всё больше и больше людей в мире страдает от созависимости. Есть много подходов в исследовании данного феномена. Основные два: рассматривают созависимость как болезнь, либо как травмы развития. Мне близко последнее.

      Предлагаю вам посмотреть на созависимые отношение через сказочный сюжет. Проследить как героиня сказки попадает в ловушку созависимости. И самое главное, как же она выбирается из этих отношений.

      Сказки и мифы – это элементарные идеи человечества, ДНК социального взаимодействия или как говорят в юнгианской психологии