После 35. Как пройти кризис среднего возраста и начать новую главу своей жизни. Валерия Волкова

снижается ваша самоценность, вы начинаете чувствовать себя неэффективным и неудачником.

      И в результате вас начинают преследовать постоянные болезни, причем порой самые неожиданные. Еще критерий такого выгорания – потеря денег. Срывы клиентов, лишение премии, больничный, увольнение или другие неожиданные ситуации. Также могут начаться проблемы в отношениях – разводы, измены, конфликты.

      Здоровье, деньги и отношения – это три сферы, которые могут ломаться при выгорании в среднем возрасте.

      Что же делать?

      Первое, спросите себя, что происходит и что вы чувствуете. Важно увидеть, что большую часть дня вы испытываете страх, стыд, чувство тревоги, вину, которые отдаляют вас от собственных ценностей. Что-то не успели, плохо сделали, поконфликтовали с кем-то, виноваты в чем-то – эмоции от этих ситуаций загоняют вас все больше и больше в вашу коробочку, запечатывают ее, заклеивают скотчем, и выбраться из нее становится все сложнее и сложнее.