После 35. Как пройти кризис среднего возраста и начать новую главу своей жизни. Валерия Волкова

заметили, как сдвинулся возраст старости? И это благодаря не только косметологии, но и непрерывному обучению. Обучение становится неотъемлемой частью жизни современных людей и всегда должно занимать не последнее место. И совсем не обязательно оно будет касаться профессии.

      Если я не учусь и не развиваюсь – значит, я действительно начинаю стареть и уступать свои позиции более активным и молодым людям. И даже с подтяжкой лица.

      Выйти из выгорания

      В борьбе с выгоранием очень важен смысл. Можно выдержать любое страдание, если знаешь, почему ты терпишь его.

      Эмили Нагоски

      «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»

      Иногда мы даже не понимаем, что находимся в состоянии выгорания. Внешне вроде бы все хорошо, но внутри мы чувствуем опустошенность, ощущаем себя выжженным полем. Нет внутренней радости и счастья, но есть ощущение, что тебя никто не понимает. Окружающие думают, что ты просто с жиру бесишься, потому что внешне и правда все в порядке. Причем выгорание бывает, даже если мы по-настоящему успешны, любим свою работу и в личной жизни все хорошо. Что же тогда с нами происходит?

      Такое состояние может появиться в любом возрасте у любого человека по разным причинам. Но практически у каждого это ощущение возникает примерно в 35 лет. Когда вроде все основные базовые потребности закрыты: образование получено, семья создана, дети рождены, куплены квартира и автомобиль, освоена профессия, есть какая-то карьера. Но в этот момент наступает даже не усталость, а смысловое выгорание. Выгорание от усталости тоже может возникнуть, но мы здесь будем рассматривать именно выгорание смысловое.

      К 35–40 годам мы обнаруживаем, что теперь нужно искать какие-то новые смыслы – для чего мы живем, что дальше, какие цели ставить, о чем мечтать, чего еще хотеть. Когда все основное мы уже сделали, что же тогда дальше? И в этот момент наступает этот кризис смыслов – кризис среднего возраста или середины жизни, о котором мы уже немного говорили.

      Можно понять, что вы находитесь именно в таком выгорании, если вы потеряли контакт с собой, перестали чувствовать себя, искренне радоваться жизни. Как будто вы заблудились и не знаете куда идти. Ощущение такое, что как сейчас – я не хочу, а как я хочу и куда идти дальше – я не знаю. Или знаю, но боюсь из-за страха перед возрастом. Или не могу, потому что есть обязательства, которые выше моих желаний. Может, это и не правда и все решаемо, но у вас есть такое убеждение.

      Знаете, бывает так, что все хорошо, а хочется почему-то сдохнуть. Наверное, в этой грубой фразе вся суть такого выгорания.

      Очень важно остановиться в этой точке и понять, что это выгорание. И дальше искать помощь. Можно разговаривать с коллегами и руководителем, если это состояние связано с работой. Вместе найти новые цели и смыслы. Искать поддержку у близких людей, обязательно обсуждать ситуацию с ними, если причиной выгорания стала личная жизнь.

      Хорошо бы в этот период обратиться к психологу или коучу. Пройти терапию, проработать