Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни. Алексей Оносов

но может быть удобна как модель.

      Шкала эмоций Эстер Хикс:

      1. Радость / Оценка / Мощь / Свобода / Любовь / Благодарность

      2. Страсть

      3. Энтузиазм / Пыл / Счастье

      4. Позитивное ожидание / Вера

      5. Оптимизм

      6. Надежда

      7. Удовлетворение

      8. Скука

      9. Пессимизм

      10. Разочарование

      11. Сомнение

      12. Беспокойство

      13. Вина

      14. Угнетение

      15. Злость

      16. Раздражение / Нетерпение

      17. Подавленность / Уныние

      18. Укор / Ненависть / Ярость

      19. Ревность

      20. Ненависть / Гнев

      21. Мстительность

      22. Страх / Горе / Депрессия / Отчаяние / Беспомощность

      Чем выше мы по этой шкале эмоций, тем более мы счастливы. Таким образом, в нашем «дневнике счастья» можно расширить шкалу до 22 эмоций и сверяться с ней для фиксации своего уровня счастья.

      Глава 4

      Причины несчастья

      Однажды ученик спросил учителя: «Почему люди бывают несчастны?»

      Учитель дал ученику три мешка и сказал: «Пройдись по деревне и собери в первый мешок все обиды, во второй – все страхи, а в третий – все сожаления, которые найдешь у людей».

      Ученик вернулся с полными мешками. Учитель сказал: «Теперь ты видишь три главные причины несчастья. Люди копят обиды вместо прощения, лелеют страхи вместо веры в лучшее и цепляются за сожаления, вместо того чтобы учиться на ошибках и двигаться вперед».

      «А что делать с этими мешками?» – спросил ученик.

      «Открой их и выпусти все на волю, – ответил учитель. – Ибо истинное счастье приходит, когда мы освобождаемся от груза прошлого и живем настоящим».

      То, что много людей несчастны, – очевидный факт. Достаточно просто пройтись по улице или заглянуть в метро. Мало кто знает, что такое счастье, но еще меньше тех, кто всерьез и системно работают над ним.

      При должной тренировке человек может научиться играть на саксофоне, бегать марафоны или Iron Man, изучить квантовую физику – не потому, что это просто, а потому, что это достаточно ясная цель, которой могут научить профессионалы с соответствующей методикой. Хотя это наверняка очень и очень непросто и потребует значительных усилий и времени.

      Но почему нет четкого определения, что такое счастье и нет профессионалов, которые могут этому научить? Если оставить в покое теорию заговора, то, вероятно, тому есть веская причина. Попробуем разобраться.

      Счастья невозможно добиться – так гласят источники, которые заслуживают доверия. Например, Зигмунд Фрейд писал: «Счастье – это иллюзия. Но это иллюзия, которой стоит дорожить» или «Невозможно стать счастливым, если постоянно стремишься к счастью». Может быть, исходя из этого, возникло распространенное мнение, что это невозможно. И если человек не знает, что это такое, но при своем незнании уверен, что невозможно добиться того,