Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни. Алексей Оносов

больше дельта между минусом и плюсом, тем выше уровень счастья.

      Таким образом, из этого определения логически вытекает следствие – счастье без несчастья невозможно. Какого бы уровня вы ни достигли – рано или поздно все приедается. И что даже достижение желаемого не приведет к долгосрочному счастью (привет закону убывающей значимости). Достижение «следующего уровня» всегда значительно сложнее, чем предыдущего. И существует самый простой способ испытать счастье – сходить «вниз» немного «пострадать», подняться на уровень выше и снова испытать счастье.

      Это как контрастный душ – от обжигающе горячего до нестерпимо ледяного. Вспомните, какой кайф после парной да в ледяной бассейн, а потом обратно! Сразу небольшая ремарка – кайфовать от контрастного душа лучше не сразу, а спустя определенное время после «тренировок» тела – сначала с минимальной и символической сменой температур, потом, по мере того как тело само попросит сделать похолоднее и погорячее, увеличивать амплитуду температуры. И со временем контрастный душ будет приносить огромное удовольствие. А уж какая от него польза!

      Так, можно сходить в опасный поход в горы или утомительный сплав для того, чтобы вернуться домой и с удовольствием ощутить – как же дома хорошо! Испытать все тяготы и невзгоды и потом с таким удовольствием принять душ и залезть в чистую постель с хрустящими и пахнущими свежестью простынями, посмотреть любимый сериал, прихлебывая приятно горячий и вкусно пахнущий какао с маршмеллоу.

      И если мы привязываем наше счастье только к физическому миру, то, вероятно, это единственный способ системно и часто быть счастливым, ходить по кругу от счастья к несчастью и обратно. Что многие и делают.

      В этой концепции невозможно постоянно испытывать счастье. Оптимальное соотношение по принципу Парето – 80 % времени испытывать счастье и 20 % – несчастье. При этом важно спокойно переживать подобные периоды несчастья и особо не переживать по этому поводу.

      СЧАСТЬЕ – ЭТО РАСШИРЕНИЕ. Если человека, проживающего на площади четыре квадратных метра, переселить в комнатку 5×5, он какое-то время будет счастлив, но потом обязательно захочет 6×6. И так можно всю жизнь пахать и тратить свое время и силы на то, чтобы расширяться. И это неплохо, только есть вероятность, что внешнее расширение всегда конечно, а внутреннее, постижимое через исследование себя, например медитацию, бесконечно, и, вероятно, потенциал подобного расширения значительно больше.

      СЧАСТЬЕ – ЭТО НАДЕЖДА НА СЧАСТЛИВЫЙ КОНЕЦ. Как в сказках – все будут жить долго и счастливо. Жить-поживать и добра наживать. Это определение мне поведал однажды таксист.

      СЧАСТЬЕ – ЭТО КАЖДОЕ УТРО ПРОСЫПАТЬСЯ С РАДОСТНЫМ ПРЕДВКУШЕНИЕМ НОВОГО ДНЯ, КОГДА ХОЧЕТСЯ ВСТАВАТЬ С ПОСТЕЛИ НЕ ПО НЕОБХОДИМОСТИ, А ПО ЗОВУ СЕРДЦА. Это состояние, когда жизнь кажется захватывающим приключением, а не тяжелой ношей. Когда вы полны энергии и энтузиазма, готовы встречать новые