Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни. Алексей Оносов

готовностью менять свои убеждения отдельная история. Вроде бы очевидно, что к текущему состоянию нас привели именно наши убеждения. Чтобы стать счастливее, необходимо эти убеждения изменить. Для увеличения уровня своего счастья на 10 %, необходимо изменить десятую часть своих убеждений. А чтобы повысить свое счастье на 90 %, «перепрошить» себя на 90 % и, по сути, стать новой личностью, что очень не понравится нашим субличностям и чему они будут отчаянно сопротивляться, вставляя нам палки в колеса. И если мы не готовы к этой серьезной внутренней работе, то результата не будет.

      Кроме веры, выбора и готовности менять свои убеждения нам потребуются еще навык и способность. Аналогия с марафоном. Сможет ли неподготовленный спортсмен, поверив в то, что это возможно, и осознанно сделав свой выбор, пробежать марафон за пять часов? Вряд ли. Для этого ему как минимум придется долго и с усилиями нарабатывать технику – навык, одновременно подтягивая свою форму – способность пожать эту штангу. И если есть желание, вера, упорство, профессиональный тренер и некоторые кондиции, рано или поздно спортсмен пробежит марафон за четыре часа, а желающий быть счастливым станет им. Но если спортсмен форму потеряет, то даже при наличии веры, выбора и навыка марафон быстро не пробежать, и снова надо будет нарабатывать форму. В счастье так же – надо постоянно упражняться и поддерживать свою форму и навык быть счастливым.

      СЧАСТЬЕ – ЭТО КОНТРОЛЬ. Чем больше ты способен контролировать, тем ты счастливее. Причем начать нужно с себя. Чем лучше можешь управлять своим настроением, пищевым поведением, тренировками, мыслями, действиями, чем больше у тебя над собой власти, тем больше счастья.

      СЧАСТЬЕ – ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ МИНУС ОЖИДАНИЯ. Предположим, что человек идет по жизни с огромным рюкзаком за плечами. Этот рюкзак наполнен всеми вашими ожиданиями – от грандиозных мечтаний о славе и богатстве до простых надежд на хороший день. Чем тяжелее рюкзак, тем труднее двигаться вперед и наслаждаться моментом. Но что, если бы вы могли облегчить этот груз? Что, если бы вы смогли отпустить часть своих ожиданий и просто принять реальность такой, какая она есть?

      СЧАСТЬЕ ВНУТРИ, А НЕ СНАРУЖИ. Можно бесконечно искать его в различных удовольствиях, новых сексуальных партнерах, но много ли людей смогли там его найти? Безусловно, необходимо закрыть базовые потребности: здоровье, хорошее самочувствие, полноценное питание, крыша над головой – и желательно не только для себя, но и для своей семьи. И как только эти потребности будут закрыты, улучшение внешней составляющей может приносить все меньше и меньше счастья, но за это приходится пахать, часто с болью и на износ, – и тогда сделка может выглядеть уже не такой интересной. Поэтому есть смысл начать искать счастье не снаружи, а внутри. Начать можно с медитаций – просто смотреть внутрь себя и знакомиться с собой и внутренним миром. Пробовать различные внутренние техники и практики и подобрать то, что сработает.

      СЧАСТЬЕ –