Основы внутренней энергии. 77 методов и техник для мотивации, фокуса и преодоления самосаботажа. Мария Антонова

ваши долгосрочные цели и ценности, а также увидеть, как они соотносятся с тем, что вы хотите достичь в жизни.

      Как использовать эту технику:

      – Закройте глаза и представьте себе свой идеальный день через 5—10 лет. Где вы находитесь? Как вы выглядите? Что вы делаете? Какие люди вас окружают? Что они вам говорят? За что благодарят? Какие у вас достижения?

      – Опишите этот образ будущего, акцентируя внимание на тех аспектах, которые для вас наиболее важны: карьерный рост, личные отношения, здоровье, путешествия и т. д.

      – Важно выделить, что в этом будущем для вас действительно значимо, и как это соотносится с вашими внутренними ценностями.

      Пример: Если в образе будущего для вас важны моменты, проведенные с семьей, то ценности, связанные с заботой о близких и гармонией в личной жизни, будут для вас ключевыми. Если денежный достаток, то ценности – создание своего бизнеса, дела, бизнес-империи.

      4) Ценностный образ себя

      Ценностный образ себя – это то, каким вы хотите себя воспринимать. Это то, как вы видите свои лучшие качества, идеальную личность, к которой стремитесь. Этот образ может помочь вам понять, что для вас важно в жизни.

      Как использовать эту технику:

      – Напишите/подумайте каким вы хотели бы быть в идеале. Какие черты характера? Какие достижения вы сделали бы? Как вы хотите себя чувствовать?

      – Анализируйте, какие ценности проявляются в этом образе себя. Возможно, вы хотите быть более заботливой матерью, успешной женщиной в карьере, или целеустремленным лидером.

      Пример: Если вы хотите быть человеком, который вдохновляет других на личностный рост, это может указывать на ценности, связанные с обучением, развитием и влиянием на других.

      5) Техника «Формулировка миссии»

      Эта техника помогает вам определить, как вы хотите быть воспринятыми в мире и какое влияние хотите оказать. Создание миссии – это процесс, который помогает понять, что для вас важно и как вы хотите это выражать в жизни.

      Как использовать эту технику:

      – Напишите свою личную миссию. Постарайтесь ответить на вопрос: «Как я хочу, чтобы меня помнили?» или «Какой след я хочу оставить в этом мире?»

      – Пропишите свое видение жизни, которое отражает ваши ценности. Это может быть одна-две фразы, которые четко отражают ваши стремления.

      Пример: Миссия может звучать так: Создать финансовую независимость, которая позволит мне обеспечить свою семью, предоставлять детям лучшие возможности для образования и развития, а также поддерживать социальные проекты, которые изменяют жизнь людей к лучшему. Я хочу использовать свои ресурсы не только для личного благополучия, но и для создания устойчивых и позитивных изменений в обществе

      6) Корневая ценность

      Корневая ценность – это основная ценность, которая является основой всего вашего поведения и решений. Эта ценность обычно лежит в основе всех остальных ваших ценностей.

      Как