Основы внутренней энергии. 77 методов и техник для мотивации, фокуса и преодоления самосаботажа. Мария Антонова

от того, что происходит в окружающем мире, так как вы действуете ради своих ценностей и долгосрочных целей.

      3. Долговечность мотивации

      Внешняя мотивация чаще носит краткосрочный характер. Вы можете сильно стремиться к внешним наградам в начале, но как только цель достигнута, мотивация может снизиться.

      Внутренняя мотивация долговечна и поддерживает вас в долгосрочной перспективе. Это ваша способность продолжать работать над собой, даже когда внешние вознаграждения или признание отсутствуют.

      Пример:

      Внешняя мотивация: Вы стремитесь к повышению или финансовому вознаграждению, потому что хотите улучшить свою материальную ситуацию или получить признание от коллег и руководства.

      Внутренняя мотивация: Вы работаете над собой, потому что это приносит вам удовлетворение и помогает расти как личности. Вы делаете это ради собственного развития, личной самореализации и гармонии в жизни.

      5) Почему внешняя мотивация нестабильна, а внутренняя – ключ к устойчивому прогрессу

      Внешняя мотивация, безусловно, играет свою роль. Когда вы стремитесь к внешним наградам – будь то повышение на работе, бонусы или признание от других – это может быть сильным стимулом для достижения конкретных целей. Но что происходит, когда эти внешние факторы исчезают или не оправдывают ожидания?

      Внутренняя мотивация является более устойчивой, зато внешняя может быть отличным инструментом для создания начального импульса. Например, если вы только начинаете работать над какой-то целью, можно использовать внешнюю мотивацию, чтобы создать первые шаги и набрать темп. А когда процесс начнет приносить удовлетворение, вы сможете переключиться на внутреннюю мотивацию, что обеспечит стабильный и устойчивый прогресс.

      Нестабильность внешней мотивации заключается в том, что она зависит от факторов, которые вы не можете всегда контролировать. Внешние вознаграждения или признание могут быть нерегулярными, изменчивыми или вообще отсутствовать. Например, если вам не удается получить повышение или ожидаемый бонус, мотивация может резко упасть. Или ваше достижение не получило должного признания, и вы разочаровались и начали сомневаться в значимости своей работы.

      В отличие от этого, внутренняя мотивация основывается на ваших личных целях, ценностях и убеждениях. Она не зависит от внешних факторов, которые могут быть изменчивыми. Когда ваша мотивация коренится в глубоком желании самореализации или стремлении к личному росту, она становится намного более стабильной. Даже если внешний мир не сразу оценит ваши усилия, внутреннее «почему» продолжает поддерживать вас.

      Пример: Женщина работает и строит карьеру, можете быть мотивирована не только деньгами или продвижением по службе, но и желанием стать примером для своих детей – показать им, что возможно совмещать семью и карьеру, достигать успеха без ущерба для личных ценностей,