Основы внутренней энергии. 77 методов и техник для мотивации, фокуса и преодоления самосаботажа. Мария Антонова

чтобы получить повышение или бонус. Ваши действия мотивированы конкретной внешней наградой.

      – Признание и уважение: Желание быть признанным коллегами, получить похвалу или уважение со стороны окружающих.

      – Избежание наказания: Иногда мотивацией является не стремление к награде, а желание избежать наказания или неудачи. Например, человек учит уроки, чтобы избежать плохих оценок.

      Внешняя мотивация имеет свои плюсы. Она может быть мощным стимулом для краткосрочных действий или в тех ситуациях, когда нужно выполнить задачу, но мотивация ограничена одним фактором – внешним вознаграждением или наказанием.

      Однако существует и обратная сторона. Внешняя мотивация может быть нестабильной. Когда награды или признания исчезают или становятся менее значимыми, мотивация ослабевает. Человек может легко потерять интерес, если внешние стимулы становятся менее привлекательными или недоступными.

      2) Внутренняя мотивация

      Внутренняя мотивация, напротив, исходит изнутри человека. Это когда действия или цели связаны с личными интересами, ценностями, страстью или удовольствием от самого процесса. Внутренне мотивированные люди не нуждаются в внешних наградах или признаниях, чтобы продолжать двигаться вперед.

      Примеры внутренней мотивации:

      – Любовь к процессу: Например, художник рисует не ради денег или признания, а потому что сам процесс творчества приносит ему радость и удовлетворение.

      – Саморазвитие: Человек учит новый язык, потому что ему интересно развивать свои способности и понимать другую культуру.

      – Чувство выполнения задачи: Это когда вы делаете что-то не ради внешнего результата, а для того, чтобы почувствовать удовлетворение от завершения работы, будь то написание книги или решение сложной задачи.

      – Мощная цель, о которой я подробно рассказываю в своей книге «Основы внутреннего планирования. 40 техник постановки целей и планирования», – это не просто желание или стремление. Это цель, которая глубоко резонирует с вашими внутренними ценностями и мотивациями, являясь вашим главным ориентиром в жизни. Она становится той отправной точкой, вокруг которой вы выстраиваете все остальные цели и задачи. Мощная цель основана на вашем искреннем желании и четком понимании, зачем вам нужно двигаться вперед, несмотря на все преграды. Это та цель, которая продолжает вдохновлять вас даже в моменты усталости и сомнений, поддерживая фокус и силы, когда внешние стимулы начинают исчезать. Обязательно ознакомьтесь с этим понятием, ведь мощная цель – это фундамент для вашего настоящего и будущего успеха.

      Внутренняя мотивация является более устойчивой, потому что она не зависит от внешних условий. Она может сохраняться даже в условиях трудностей, когда награды и признания кажутся далекими. Если цель совпадает с вашими личными ценностями и интересами, вы будете продолжать двигаться к ней, несмотря на любые преграды.

      3) Почему внутренняя