Физическая и техническая подготовка в волейболе учеников среднего школьного возраста. Анастасия Андреевна Будеску

согнуты, одна нога немного впереди.

      №4. Как должны быть расположены руки при передаче мяча снизу двумя руками?

      Варианты ответов:

      · Руки выпрямлены и направлены вперед и вниз.

      · Руки выпрямлены и направлены вниз.

      · Руки выпрямлены и направлены вверх.

      Ответ: Руки выпрямлены и направлены вперед и вниз.

      №5. В каких случаях применяется прием мяча снизу двумя руками?

      Варианты ответов:

      · Когда мяч летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.

      · Когда мяч летит высоко.

      · На усмотрение волейболиста.

      Ответ: Когда мяч летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.

      №6. Какое положение ног должно быть при передаче мяча снизу двумя руками?

      Варианты ответов:

      · Ноги вместе, согнуты в коленных суставах.

      · Ноги не сгибаются в коленных суставах.

      · Ноги, согнутые в коленных суставах, расположены на ширине плеч, одна впереди другой.

      Ответ: Ноги, согнутые в коленных суставах, расположены на ширине плеч, одна впереди другой.

      №7. Установите соответствие между объектами двух столбцов

      Распределите правильные и ошибочные действия при приеме и передаче мяча снизу двумя руками.

      Правильные действия (2,5,7,9,10

      Ошибочные действия (1,3,4,6)

      1) Корпус отклонен

      2) Ноги расположены на одном уровне

      3) Ноги выпрямлены в коленях

      4) Ступни стоят широко

      5) ноги согнуты в коленях

      6) Руки расслаблены

      7) одна нога впереди другой.

      8) Руки согнуты в локтях

      9) руки вытянуты и представляют собой ровную линию

      10) руки плотно сложены

      Урок 13—14. Значение подачи в волейболе. Техника выполнения верхней прямой подачи (по фазам)

      Чтобы просмотреть видеоурок №13—14, отсканируйте QR-код.

      Подача – это способ ввода мяча в игру – один из наиболее важных элементов волейбола. Хорошо подающий игрок может заработать очки для своей команды сразу и без длительного розыгрыша мяча.

      В настоящие время в основном применяется верхняя прямая подача, а точнее ее способы:

      • силовая в опоре;

      • силовая (скоростная) в прыжке;

      • планирующая в прыжке;

      • планирующая в опоре.

      За основу обучения предлагаем верхнюю прямую подачу в опоре.

      Работа без мяча:

      Исходное положение:

      Ноги: ноги на ширине плеч.

      Туловище развернуто, таким образом, чтобы левое плечо и нога были выведены немного вперед.

      Руки: правая рука вытянута вверх и согнута в локте, ладонь направлена в сторону, большой палец отведен, а остальные сомкнуты; левая рука с мячом вытянута вперед по диагонали на уровне правого плеча. Левой рукой набрасывается мяч выше головы, на уровне бьющей правой руки, после выполняется шаг левой ногой с замахом правой руки и производится удар напряженной ладонью по центру