Как развить психическую устойчивость: на примере тенниса. Ляля Полякова

мяч» (ВКСМ). Эта установка – целевого уровня регуляции деятельности, и её содержание остается неизменным, варьируется лишь степень её реализации. Она соответствует всем требованиям, для любой соревновательной ситуации в теннисе.

      Почему следует стараться выигрывать каждый мяч? Потому что чем больше мячей теннисист будет выигрывать, тем ближе будет приближаться к успеху в поединке, тем больше психофизических сил сохранит на последующие матчи и турниры и тем увереннее будет в них выступать.

      В качестве примера можно привести легендарный полуфинал на Кубок Дэвиса 25 сентября 1995 года между Россией и Германией, в котором наш мастер Андрей Чесноков принёс нашей команде решающее очко, выведшее россиян в финал. В послематчевом интервью победителя спросили, о чём он думал, когда отыгрывал 9 матчболов у первого номера немецкой команды Михаэля Штиха. На что Андрей ответил: «Я думал о том, чтобы выиграть один мячик, потом ещё один, и так далее – до победы». Слова теннисиста подтверждают установку, согласно которой необходимо сосредотачиваться абсолютно на каждом мяче, особенно в решающие моменты матча.

      Если противник слабый, то обычно выигрыш с минимальной потерей очков не составит особого затруднения. Равного и сильного соперника можно одолеть гораздо быстрее и легче, против всяких ожиданий, навязав тяжелую борьбу за каждый мяч, и этим застать его врасплох – хотя бы на несколько геймов, но не исключено, что и на весь матч.

      Правда, есть такой счёт, когда, казалось бы, можно проиграть один мяч, чтобы освободиться от излишнего напряжения. При счёте 40/0 и тот и другой игрок может позволить себе проиграть очко, не побежав, скажем, за трудным мячом. Если преимущество одного из игроков бесспорно и противник слишком слаб, чтобы воспользоваться «подарками» своего соперника, то проигрыш им одного-двух очков не изменит хода поединка, а может даже дать тот последний толчок к победному его завершению. А игрока, проигрывающего это одно очко, не спасёт от поражения. Но при равной борьбе, где часто всё решает один мяч, такое послабление недопустимо даже в подобной ситуации. Естественно, что победа в матче будет зависеть от того, насколько быстро один из противников наберёт то необходимое количество очков, чтобы достигнуть цели.

      Важность каждого выигранного очка очевидна. Выигрыш сам по себе имеет благоприятное воздействие на нервную систему независимо от того, выигран ли этот важный мяч, один гейм, сет, не говоря уже о целом матче, скажем, в турнире Большого Шлема. Взаимосвязь легко проследить. Достаточно начать с самого малого. Во всех случаях в сознании фиксируется след этого выигрыша или проигрыша, что соответственно сказывается на последующих действиях спортсмена. Проигрыш вынуждает теннисиста усомниться в своих силах: «Значит, я не лучший, не способный, не сильный, раз могу проиграть». Такие мысли впоследствии ведут