Как развить психическую устойчивость: на примере тенниса. Ляля Полякова

ситуации эта сформировавшаяся «неадекватная» установка грозит стать доминирующей. Она будет препятствовать проявлению других установок и в итоге может явиться даже первопричиной неуспешного выступления спортсмена либо игры ниже его возможностей.

      В спортивной практике бытует ошибочное мнение, что любое указание или инструкция тренера принимается за установку. Но она не может даваться «в готовом виде» из уст наставника – установка, как мы уже выяснили, формируется. Тренер может ставить различные задачи, давать инструкции. Подобные напутствия способны психологически настроить спортсмена, но только в той степени, в какой они совпадают с конкретным его состоянием в текущей ситуации. Следует понимать, что осознать можно только содержание установки, она сама всё равно будет проходить вне сознания и, возможно, совсем не та, содержание которой хотелось бы зафиксировать. Самая действенная установка та, которую ставит сам спортсмен и которой доверяет. Тренер или кто-либо из авторитетных специалистов могут только повлиять на формирование установки, но изменить её они не имеют возможности. Она складывается у спортсмена на основе прошлого опыта и настоящего состояния, им самим оценённого.

      Как уже отмечалось, адекватная установка является мощным психологическим фактором. Поскольку спортсмен выполняет заранее заученное движение, он знает, как это делается, при каких условиях получается тот или иной результат. Эта установка формируется благодаря внутреннему самоанализу и ряду активных мыслительных операций, когда спортсмен сравнивает свои силы и возможности с соответствующими условиями, в которых проводится конкретное соревнование. Таким образом, сначала у спортсмена активизируются процессы, связанные с доминантной установкой, а потом – и на техническое выполнение конкретных действий. При формировании положительной установки необходимо содействовать, подсказывать, советовать, но ни в коем случае не навязывать своего мнения.

      Целевая установка с задачей-минимум и условным достижением задачи-максимум имеет определённые преимущества. Выполнение первого условия стимулирует, подкрепляет волевую активность спортсмена. Умелое определение промежуточных целей помогает спортсмену успешно преодолевать встречающиеся трудности. При возникновении непредвиденных неудач спортсмен всё равно не теряет надежду на будущие успехи – он видит перспективу. А промежуточные «мелкие» победы приносят ему удовлетворение, создавая благоприятный психологический фон для решения более сложных отдалённых задач.

      В теннисе имеют место все виды установок:

      • общая или смысловая установка формируется самой мотивацией при выборе любимого вида спорта;

      • целевая установка на действие проявляется уже в ходе соревнований и находится в зависимости от множества различных факторов как объективного, так и субъективного