Кардинальное исцеление. Елена Кеменова

провоцирует нарушение в менструальном цикле у женщин, что приводит к миомам, кистозным образованиям и другим гинекологическим заболеваниям, проблемам с кожей и костями. Могут возникнуть проблемы с наступлением и вынашиванием беременности, рождением ребенка и грудным вскармливанием. Остальные прелести этого дефицита описаны дальше.

      Окситоцин особенно важен для женщин, ибо его наличие тесно связано с функцией деторождения и вскармливания, а также женского здоровья.

      Как стимулировать выработку окситоцина в женском теле?

      Помните, что окситоцин гормон любви и заботы? Так вот, вам стоит прекратить ждать у моря погоды и чтобы кто-то это начал делать для вас. Начните или продолжите любить и заботиться о себе сами. Если вы действительно хотите внутреннего благополучия, то вам нужно поймать «окситоциновую волну» и привыкнуть в ней находиться!

      Прекрасно поможет в этом оздоровительный чек-лист.

      Выработка окситоцина.

      Чек-лист для женщин

      □ Смело пользуйтесь упражнением «Пламя любви», данным в начале главы про окситоцин, в любое удобное для вас время и любом месте.

      □ Рассказывайте о своих переживаниях близким и друзьям, которым вы доверяете.

      □ Обнимайте близких, родных, друзей, любимых при каждом удобном случае (если, конечно, человек «за» такое проявление любви, иначе есть риск быть покусанной). Выбирайте эту тактику с теми, кому она по душе.

      □ Ходите на массаж.

      □ Позволяйте себе СПА-центр.

      □ Делайте самомассаж и устраивайте себе СПА-процедуры, в домашнем режиме это тоже подойдет.

      □ Делайте регулярно массаж сухой щеткой.

      □ Пейте достаточно воды: от 1.5 литра в день.

      □ Устройте встречу с друзьями. Обсудите ее. Если вы запланируете ее заранее и будете об этом думать и готовиться, то получите еще дозу дофамина в придачу.

      □ Посещение психолога или психотерапевта, кроме решения задач, дает хорошую дозу окситоцина как результат близкого общения.

      □ Посещайте выставки и общественные мероприятия.

      □ Сделайте привычкой заботу о себе самой, примите эту мысль.

      □ Научитесь просить о том, что вам нужно. Благодарить и радоваться за положительный ответ и спокойно переносить отрицательный (если отказали, значит, скажут «да» в другой раз).

      □ Общайтесь с домашними животными. Когда вы гладите кота или собаку, появляется ощущение нежности и желание потискать пушистого зверя (если вы их, конечно, любите, и нет аллергии).

      □ Тисканье мягкой игрушки тоже помогает синтезировать окситоцин.

      □ Заведите праздничные традиции и приглашайте гостей.

      □ Общайтесь с друзьями и близкими, которые не рядом, не просто текстовыми сообщениями, а видеозвонками.

      □ Сходите с подругой на занятие по живописи.

      □ Сделайте перестановку в своей комнате, попросите близких помочь вам.

      □