Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России. Александр Камрадов

буквально в пяти метрах от меня, и мы даже пару раз переглянулись…»

      – «Коллективный прыжок с парашютом, невероятное единение и драйв»

      – «Первый пройденный марафон, ели ноги доволок до финиша, но никогда прежде я не испытывал такого приятного самоудовлетворения»

      Мало кто скажет:

      «Это был просмотр такого-то фильма», «Лицезрения такого-то выпуска, такого-то блогера» Пусть даже любимого.

      Несомненно. Встречаются заядлые киноманы, для которых кинематограф является отождествлением личности. Как правило такие люди и связывают жизнь с данным явлением. Но это нечто другое. Они предстают творцами. Кино для них и есть – «Рождение дочери, прыжок с парашютом, классный секс…». Я пишу именно про потребление.

      И вот автор продолжает размышление – «Каким образом сокращать потребление или отказаться радикально, наотрез?». Отказаться не решаюсь, этого и не требуется. Ведь и в самом потреблении существует польза. Оно может быть как активным так и пассивным.

      Некоторые нейропсихологи советуют играть в компьютерные игры по часу в день7. По их мнению таким образом можно развивать сосредоточенность. Загвоздка в другом. Человек (чаще ребенок) навряд-ли посветит этому лишь час, если засядет за ПК или игровую консоль, то надолго…

      В итоге автор выбирает – путь постепенного сокращения. Памятуя про вышеуказанную загвоздку и о знаменитых научных исследованиях.

      В рамках которых научные деятели открыли следующий факт:

      – Люди проводя определенное количество времени за скроллингом ленты новостей, листая нескончаемый поток видео (как в тик-токе), по завершении сессии отвечая на вопрос – «Сколько по вашему вы провели времени за этим занятием?» Называли как правило в два раза меньшие цифры, чем было в действительности… Экспериментаторы дотошно фиксировали сессии посиделок в сети, их то не проведешь.

      Вот вы решили так между делом, чуть-чуть полистать видео-ленту. Хотели быстренько минут на 10—15, а прошли все тридцать. По окончании. После того как оклемались, привычно недоумеваете – «Ох, что-то я совсем потерял (а) счет времени, так что там у меня с делами… Не успеваю!». Это притом, что на каждом смартфоне в правом8 верхнем углу установлены часы. ЧАСЫ!

      Но когда мозг получает такой простой доступный дофамин9 в виде – нескончаемого потока всяко угодных развлекательных десятисекундных скетчей, ему нет дела до времени, задач, концентрации и созидания.

      Зная обо всем этом, автор прекрасно понимает, из простого словесного – «Надо сократить…» – Ничего не выйдет. Я начинаю прописывать то, что впоследствии назову «Контент-диета». Изначально именуя данную затею обычным экспериментом.

      Сперва полностью устраняю скроллинг. Никогда не являлся его приверженцем. Конкретно для меня этот шаг оказался простейшим. Отписываюсь почти от всех пабликов и медиа персон в социальных

7

В данном случае это можно назвать активным потреблением. При учете соблюдения ограничений во времени и с поправкой на суть деятельности. В момент игры происходит тактильный контакт с геймпадом, что положительным образом сказывается на моторике рук. Также имеется возможность задействовать какую-никакую коммуникацию с реальными людьми, при онлайн сессии соответственно.

8

Или левом, в зависимости от модели.

9

Дофамин – гормон и нейромедиатор. Так называемый гормон радости. Вырабатывается в процессе предвкушения, получения желаемого продукта и при совершении желаемого действия.