Альпина Диджитал
Все книги издательства Альпина ДиджиталЛисосказки: Тёплые истории о поиске уверенности и обретении внутренней силы
Может показаться удивительным, но ответы на множество ваших вопросов уже живут внутри вас, а сказки лишь помогают их осознавать и формулировать. «Лисосказки» – сборник необычных психологических сказок, прочтение которых расширяет грани самоосознания и взросления. Это не просто сказки, это зеркало вашей души. Погружаясь в каждую историю, вы обнаруживаете отражение вашего внутреннего мира и возможностей для его изменения. Герои сказок – не обычные Лисы, а полноценные персонажи, которые живут, ошибаются, ищут и находят. Каждая сюжетная линия и персонажи, воплощённые в Лисах, отражают глубокие человеческие эмоции и конфликты, предоставляя не только увлекательное чтение, но и психологическую поддержку. Мария Афонина, психолог с многолетним опытом, предлагает вам не просто читать, а взаимодействовать с текстом сказок и размышлять над каждой историей, искать подсказки и ответы на свои вопросы. • Читайте медленно – по одной сказке на ночь или как дозированный курс мудрости. • Размышляйте и записывайте, какие мысли и чувства вызывают истории и что они могут означать в вашей жизни. • Применяйте полученные уроки для реальных изменений вашей повседневности. Дайте себе время погрузиться в каждую историю и найти ответы, о которых вы, возможно, даже не подозревали, что они всегда были прямо перед вами, скрытые за каждым поворотом сюжета. На утренней заре звёзды начинали таять. С ними таяли чудеса и надежды на быстрый успех. Всем, кто действительно хотел, – везло. Другие вставали в очередь «я так и думал». Очередь была бесконечной. Зачем читать • Найти ответы на важные жизненные вопросы. • Понять свои внутренние конфликты и погрузиться в богатый мир самопознания. • Получить поддержку в трудные периоды жизни и обрести внутренние ресурсы для преодоления сложностей. Особенности В каждой сказке скрыта мудрость, жизненные уроки и глубокие психологические истины, представленные через захватывающие приключения Лис – умных, хитрых, и порой неоднозначных героев, живущих жизнью, полной выборов и испытаний, которые зеркально отражают реальные человеческие ситуации. Для кого Книга для подростков, которые формируют свои жизненные ценности и идентичность, и взрослых, которые хотят найти ответы на важные жизненные вопросы и разобраться в сложных эмоциональных ситуациях. Также книга может быть использована как часть терапевтического процесса профессионалами в области психологии.
Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для здоровых ног
Эта книга рассказывает как поддержать здоровье ног не прибегая к медикаментам и хирургическому вмешательству. Метод Айенгара, описанный в книге, отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. В книге даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Тексты комплексов написаны автором при участии Виктора Журавлева, преподавателя йоги Айенгара. В повседневной жизни следует исключить «проседание» тела, которое происходит, если нам приходится долго сидеть или стоять и мы не следим за осанкой. Сидя мы сутулимся, стоя сутулимся и, опираясь на одну ногу, выталкиваем наружу головку бедренной кости другой ноги. Все это приводит к тому, что движение тканей тела направлено вниз, восходящее движение затруднено. Кроме того, если головки бедренных костей выходят из суставов, это делает таз более широким и способствует накоплению жира в области таза и бедер. Зачем читать • Нижние конечности современного человека страдают от малоподвижного образа жизни и неудобной обуви. Особенному риску подвержены женщины, стенки их сосудов не так эластичны и надежны, как у мужчин, что может стать причиной варикоза. Оказалось, что для того, чтобы решить любую проблему нижних конечностей, нужно первым делом их выровнять. • Это не только изменит ноги эстетически, но и сделает их более приятными глазу, уменьшит жировые отложения в области бедер, но и поможет улучшить состояние здоровья страдающих от сосудистых звездочек, шпор, варикоза, неприятных ощущений в мышцах, суставах и связках ног, целлюлита. Согласно науке йоги состояние органов таза тоже связано с ногами, «корни» заболеваний мочеполовой системы лежат там, в стопах и выше.
Разбор роли: Психология для актеров, режиссеров и сценаристов
Книга сочетает классический подход к разбору актерских ролей в театре и кино с новейшими научными разработками в области психологии. Автор, испытавший свой метод на себе во всех нюансах, предлагает его актерам, чтобы облегчить работу над ролями, проникать в самые глубины психологии персонажей, и авторам, пишущим для театра и кино, чтобы создавать по-настоящему живых, притягательных и достоверных героев. При этом он умело преобразует сложные и глубокие психологические процессы в язык повседневности, понятный и близкий каждому. Каждый раздел книги снабжен практическими заданиями, не только полезными, но и увлекательными.
Тру-крайм свидания
Подруги Нура и Катя поступают в университет на факультет журналистики. Они очень разные, но их объединяет любовь к тайнам и мечта создать лучший тру-крайм подкаст. Однажды вечером, после пар, девушки приходят посмотреть университетскую звукозаписывающую студию, но в здании внезапно гаснет свет и раздаются крики. На следующее утро под окнами находят погибшего старшекурсника. Дело быстро закрывают, вот только у Нуры и Кати есть причины не верить официальной версии полиции. Подруги решают провести собственное расследование. Правда, они не догадываются, что убийца совсем рядом.
Год одиноких: Как перестать бояться быть без других
Даже в больших городах, среди миллионов людей, мы можем оставаться отчаянно одинокими. Но одиночество – часть нашей жизни, и в нем скрывается множество ресурсов и возможностей. Как перестать тяготиться одиночеством? Как понять, что каждый из нас в чем-то одинок и это нормально? Как найти точки роста и выхода из одиночества к новым рубежам? Лиля Град, КПТ-психотерапевт, писательница и популярный блогер, в своей книге рассказывает об одиночестве откровенно, просто и бережно. Автор приводит примеры жизненных историй, среди которых вы наверняка повстречаете и свою. Она также предлагает 12 практик-шагов, которые помогут вам избавиться от горького, порой невыносимого чувства тоски и отчуждения. Ведь только обустроив свое одиночество и установив с ним честный контакт, считает автор, можно обрести близость с другими людьми, не используя их для заполнения собственных пустот.
Он не тот, кем кажется: Почему женщины влюбляются в серийных убийц
Госпожа Г., социальная работница, влюбилась в осужденного убийцу. Их история началась с переписки и продлилась почти три года. И это не исключение: некоторые женщины испытывают интерес и даже влечение к мужчинам, осужденным за самые страшные преступления. Изучив множество таких историй, журналистка Валери Бенаим, написала книгу о француженках разных профессий и судеб, которые по разным причинам поддерживали связь с убийцами, насильниками и другими преступниками. В поступках этих неординарных женщин были перемешаны стремление перевоспитать «плохого парня» и желание привлечь внимание к себе, материнский инстинкт и сострадание, желание победить судебную систему и искренняя привязанность. Основной посыл книги – гуманистический. Автор призывает не осуждать людей, не разобравшись в сути, и не забывать о том, что любой преступник тоже человек.
Путеводитель по Средневековью: Мир глазами ученых, шпионов, купцов и паломников
Британский историк-медиевист Энтони Бейл приглашает читателей в одиссею по миру Средневековья, полному чудес и неожиданностей, и пересказывает советы, которые передавались из уст в уста странниками того времени. Путешествуя вместе с учеными, шпионами, монахами в разные концы света, вы пройдете по улицам Рима, побываете при ханском дворе в Пекине, проедете верхом на осле по находящемуся под властью мамлюков Иерусалиму, посетите шумный базар Тебриза. Основанный на ранее не переводившихся документах того времени, свидетельствах пилигримов и странников, «Путеводитель по Средневековью» представляет собой остроумное и увлекательное исследование того, как европейцы воспринимали мир за пределами своего континента.
Конни снимается в кино
Сыграть в кино – отличное приключение. Особенно, если это фильм про сказочного принца, ты в главной роли, а рядом друзья. Правда, у Конни с подружками всё идёт не слишком гладко, и волшебная сказка чуть не превращается в скандал. Но дружба выдержала испытание славой, а девочки получили незабываемый опыт: побывали на настоящей съемочной площадке, поработали перед камерой и даже узнали секреты гримёров, костюмеров и каскадёров. «Конни будет смотреть сны про кино! Про то, как она станет открытием сезона, а потом и знаменитостью: настоящей кинозвездой!» Особенности Простая, но интересная история – как раз для ребят этого возраста. Отлично подходит для самостоятельного чтения. О серии Серия книг «Лучший друг Конни» на возраст 7+ подойдет для любителей приключений и детективов. Главную героиню ждет и катание на горных лыжах, и съемки в кино, и путешествие в другой город, и даже самое настоящее расследование! Простые предложения и яркие иллюстрации помогут перейти от книжек-картинок к книгам для самостоятельного чтения, а увлекательные сюжеты будут мотивировать ребенка читать дальше! Для кого Для детей от 7 лет, мальчиков и девочек.
Конни в замке с привидениями
Небольшая история, динамичный сюжет, яркие иллюстрации и любимая героиня – всё это есть в книгах о приключениях подросшей Конни. Она уже учится в школе и весело проводит время со своей семьёй и друзьями. Конни с подружками так ждали эту поездку с классом в старинный замок! Но внезапное появление новенькой чуть не нарушило все планы. Смогут ли ребята найти общий язык и хорошо провести время, или проклятье привидений замка испортит всё удовольствие? «– Даже не верится! Мы будем жить в настоящем замке! – Конни ждёт не дождётся понедельника, когда они с классом отправятся в поездку. – Кто знает, – мечтательно произносит Анна, – может, нам доведётся поспать на громадных кроватях с балдахином! – Ну уж нет, – возражает Нина. – Во время школьных экскурсий дети всегда спят на двухъярусных кроватях. Мне старший брат рассказывал. Он со своим классом уже два раза ездил!» «– Я – граф фон Грифштейн, – приветствует их хозяин гостиницы. Все мои предки жили в этом замке Гундельбург. Первоначально он носил наше имя, то есть назывался замком Грифштейн. Но за многие сотни лет за ним закрепилось название Гундельбург. Хотите, расскажу почему? – Хозяин с загадоч- ным видом всматривается в лица слушателей. – Правда, это долгая и жуткая история». Для кого Для детей, которые уже умеют читать и любят истории о приключениях ребят-ровесников. Книги помогут подогреть и поддержать интерес к чтению.
Лисосказки: Тёплые истории о поиске уверенности и обретении внутренней силы
Может показаться удивительным, но ответы на множество ваших вопросов уже живут внутри вас, а сказки лишь помогают их осознавать и формулировать. «Лисосказки» – сборник необычных психологических сказок, прочтение которых расширяет грани самоосознания и взросления. Это не просто сказки, это зеркало вашей души. Погружаясь в каждую историю, вы обнаруживаете отражение вашего внутреннего мира и возможностей для его изменения. Герои сказок – не обычные Лисы, а полноценные персонажи, которые живут, ошибаются, ищут и находят. Каждая сюжетная линия и персонажи, воплощённые в Лисах, отражают глубокие человеческие эмоции и конфликты, предоставляя не только увлекательное чтение, но и психологическую поддержку. Мария Афонина, психолог с многолетним опытом, предлагает вам не просто читать, а взаимодействовать с текстом сказок и размышлять над каждой историей, искать подсказки и ответы на свои вопросы. • Читайте медленно – по одной сказке на ночь или как дозированный курс мудрости. • Размышляйте и записывайте, какие мысли и чувства вызывают истории и что они могут означать в вашей жизни. • Применяйте полученные уроки для реальных изменений вашей повседневности. Дайте себе время погрузиться в каждую историю и найти ответы, о которых вы, возможно, даже не подозревали, что они всегда были прямо перед вами, скрытые за каждым поворотом сюжета. На утренней заре звёзды начинали таять. С ними таяли чудеса и надежды на быстрый успех. Всем, кто действительно хотел, – везло. Другие вставали в очередь «я так и думал». Очередь была бесконечной. Зачем читать • Найти ответы на важные жизненные вопросы. • Понять свои внутренние конфликты и погрузиться в богатый мир самопознания. • Получить поддержку в трудные периоды жизни и обрести внутренние ресурсы для преодоления сложностей. Особенности В каждой сказке скрыта мудрость, жизненные уроки и глубокие психологические истины, представленные через захватывающие приключения Лис – умных, хитрых, и порой неоднозначных героев, живущих жизнью, полной выборов и испытаний, которые зеркально отражают реальные человеческие ситуации. Для кого Книга для подростков, которые формируют свои жизненные ценности и идентичность, и взрослых, которые хотят найти ответы на важные жизненные вопросы и разобраться в сложных эмоциональных ситуациях. Также книга может быть использована как часть терапевтического процесса профессионалами в области психологии.