Сделай Сам
Различные книги в жанре Сделай СамVorsicht Abzocker
Inhaltsverzeichnis
Einleitung Die Tricks der Offline-Abzocker Die Internet-Abzocker Schlusswort
Das eBook «Vorsicht Abzocker! – Wie Betrüger online und offline abkassieren» enthält zahlreiche «Abzocker-Kurz-Geschichten». Die Leserinnen und Leser erhalten einen Überblick auf die verschiedenen Abzock-Methoden geldgieriger Betrüger. Der Autor Sven Meissner, seriöser Geschäftsmann und renommierter eBook-Marketing-Experte, wurde selbst einmal tragisches Opfer von hinterlistiger Internet Abzocke. Jetzt möchte er die Leserschaft mit dieser Sammlung betrügerischer Maschen für den Alltag sensibilisieren.
Seine Meinung: "Man muss nicht immer erst selbst Opfer von Betrug werden, um dazuzulernen und Vorkehrungen zu treffen. Vielmehr sollte jeder aus den Erfahrungen Anderer oder aus entsprechenden kriminellen Geschehnissen lernen und diese für seinen persönlichen Schutz maximal präventiv verwerten. Denn durch die zunehmende Anzahl von, zum Teil hoch professionell agierender Betrüger, sind wir alle täglich der Gefahr ausgesetzt, Opfer von Abzocke zu werden – im Internet wie auch offline!"
Wenn Sie also künftig nicht mehr so einfach «reinfallen» wollen, sollten Sie diesen Ratgeber unbedingt gelesen haben. Denn danach werden Sie vorsichtiger und kennen einige Fallstricke des Lebens – online wie auch im realen Leben.
Zu jeder Abzocker Masche finden Sie konkrete Ratschläge, wie Sie sich vor Betrug besser schützen können und sich nicht mehr so leicht dafür empfänglich machen.
Low-Carb Grillen Grillbuch für den Thermomix TM5 & TM31 Grillrezepte Grillsoßen Salat Dips Grillbutter Marinaden & Desserts Rezepte fast ohne Kohlenhydrate Abnehmen - Diät - Kohlenhydratarm kochen
Auch bei einer Low-Carb-Diät kann man die Grillsaison genießen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. In diesem Kochbuch finden Sie abwechslungsreiche Grillrezepte, Marinaden, Dips, Salate, Grillbutter, Desserts und Grillsoßen mit wenig Kohlenhydraten. Außerdem detaillierte Angaben zu Kohlenhydraten und Kalorien für jedes Rezept. Die Rezepte (ohne Fotos) mit Schritt-für-Schritt-Anleitung sind geeignet für den Thermomix TM31 und TM5. * – *Bei der Bezeichnung «Thermomix» handelt es sich um eine geschützte Marke der Firma Vorwerk (CH).
Inhaltsverzeichnis:
Low-Carb Grillbeilagen:
Gegrillte Artischocken mit Bärlauch-Minze Gegrillte Spitzpaprika gefüllt mit Papaya-Feta Pizza-Brötchen Rote Grillzwiebeln gefüllt mit Kräuterbutter Low-Carb Grillmarinaden:
Feurige Chili-Limetten-Marinade Kräuter-Marinade Zitronengras-Kümmel-Marinade Curry-Kokos-Marinade Low-Carb Grilldips:
Feta-Dill-Dip Macadamia-Dip Mango-Meerrettich-Dip Avocado-Chili-Dip Low-Carb Salate:
Fruchtiger Krautsalat Wassermelone-Ricotta-Salat Papaya-Chinakohl-Salat mit gerösteten Erdnüssen Topinambur-Salat mit selbstgemachter Mayonnaise Low-Carb Grillbutter:
Bärlauch-Gorgonzola-Butter Tomaten-Butter mit Röstzwiebeln Mandel-Kokos-Butter Ingwer-Curry-Butter Low-Carb Grilldesserts:
Gegrillte Erdbeer-Spieße mit Minz-Creme Gegrillte Pfirsiche mit Mandelpesto Honigmelone gegrillt mit Frozen Yogurt Beerenpäckchen vom Grill mit Kokoscreme Low-Carb Grillsoßen:
Low-Carb-Ketchup Erdnuss-Ingwer-Soße Fruchtige Joghurt-Soße Grillsoße mit Sauerrahm
11 richtige / wichtige Diät Grundgesetze
Abnehmen ist bei vielen Menschen ein «lebensbegleitendes» Ziel. Es existieren Unmengen an speziellen Diäten, alle mehr oder weniger dauerhaft erfolgreich. Wichtig sind aber grundlegende Kenntnisse zum Verzehr und Verwertung von unterschiedlichen Speisen. Dieser Ratgeber gibt Ihnen Einblick in die 11 Diät Grundgesetze. Mit diesen Informationen bekommen Sie wichtige Fakten, als Grundlage für Ihren dauerhaften Abnehmerfolg.
Angst vor dem Zahnarzt überwinden
Fast jeder geht zumindest mit einem mulmigen Gefühl zum Zahnarzt. Viele Patienten fühlen sich auf dem Behandlungsstuhl schlicht ausgeliefert. Allein schon der für viele Zahnarztpraxen typisch durchdringende Geruch hält viele davon ab, die Praxis gerne zu betreten. Manche springen gar beim Geräusch der Bohrer vom Sessel. Selbst wer es aushält, dem steht der Schweiß oft auf der Stirn und der sitzt völlig verkrampft auf dem Behandlungsstuhl.
Traurige Bilanz: Etwa zehn Prozent fürchten sich so sehr vor dem Zahnarzt, dass sie erst gar nicht hingehen, auch wenn sie Schmerzen haben. Das hat meistens erhebliche Folgen für die Gesundheit: Karies, faulende Zähne, Zahnausfall und weitergehende gesundheitliche Beeinträchtigungen können die Folgen sein. Dabei könnten die Zähne bei rechtzeitiger Behandlung gerettet werden. Man fasst all diese Zahnarzt-Ängste unter dem medizinischen Fachbegriff «Dentalphobie» zusammen. Sie hat eine extreme Bandbreite von leichter Angst bis hin zur totalen Verweigerung. Dentalphobie ist die panische, krankhafte Angst vor dem Zahnarzt (nicht zu verwechseln mit der ganz normalen und nachvollziehbaren Angst vor einem Zahnarzt als gesunder, natürlicher Reflex), und sie ist eine ernst zu nehmende Krankheit. Sollten Sie sich an dieser Stelle angesprochen fühlen, weil auch Sie sehr große, ja fast krankhafte Angst, vor dem Zahnarztbesuch haben, dann lesen Sie jetzt diesen Ratgeber! Er gibt Ihnen zahlreiche nützliche Tipps sowie Orientierung dabei, wie Sie ganz konkret mit Ihrer Zahnarzt-Angst umgehen bzw., wie Sie Ihre Dentalphobie vollständig überwinden können!
Ohne Hunger abnehmen
INHALTSANGABE
Einführung 3 Warum sind wir so übergewichtig? 5 Stoffwechsel und Gewicht 7 Die richtige Einstellung bekommen10 Diät-Unternehmen und Mode-Diäten13 Erste Schritte17 Was man essen sollte20 Verbotene Lebensmittel beim Abnehmen24 Einkaufen für Ihre Diät28 Bewegung und Abnehmen30 Einzelübungen35 Übungen für den Muskelaufbau36 Übungen bei Cellulite37 Walking fürs Abnehmen38 Andere Übungsformen39 Kalorien zählen41 Leckere Rezepte45 Nachwort60
Tragen Sie um die Körpermitte herum etwas Extragewicht? Vielleicht haben Sie mehr als nur ein kleines Gewichtsproblem – vielleicht ist es eher ein großes oder Sie wollen das Fett aus Gesundheitsgründen loswerden. Seien Sie versichert, Sie sind nicht allein!
Fettleibigkeit ist so verbreitet wie noch nie. Jeder Dritte ist fett – eine Zahl, die sich allein in den letzten zehn Jahren verdoppelt hat. Diese Epidemie gerät in fast allen Ländern außer Kontrolle, nachdem weltweit immer mehr Fastfood Restaurants eröffnen.
Wenn Sie übergewichtig sind, ist das ein ernstes Problem. Extragewicht mit sich herumzutragen, macht Sie anfälliger gegenüber Herzproblemen, Diabetes, Hirnschlag und verschiedenen Krebserkrankungen. Es kann auch Auswirkungen auf Ihr Erscheinungsbild haben und dadurch Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl verursachen.
Sie verdienen es, gesünder zu sein und Gewicht zu reduzieren, das Sie ungesund macht. Was aber, wenn Sie wie ich sind und Essen lieben, so dass Sie allein schon den Gedanken hassen, Reiskuchen und Alfaalfa-Sprossen zu essen oder hungern zu müssen, um Gewicht zu verlieren?
Wie haben gute Nachrichten für Sie! Sie müssen nicht hungern um abzunehmen!
Mandolinen Akkorde
Die gebräuchlichsten Mandolinen Akkorde in einem Heft. Übersichtlich und leicht zu finden. Alle Akkorde in deutsche Akkordbezeichnungen.
Inhalt:
Wie die Akkorde gelesen werden, C, D, E, F, G, A, H, Cis, Dis, Fis, Gis, Des, Es, Ges, As, B.
Dieses Buch ist auch in Englisch verfügbar.
Geld verdienen im Internet
Das eBook «Geld verdienen im Internet – Clevere Verdienstmöglichkeiten» richtet sich an alle Personen die im Internet Geld verdienen möchten. Dazu gehört die Hausfrau ebenso wie der Existenzgründer. Die vorgestellten Geschäftsideen können verwendet werden, um ein Zusatzeinkommen oder eine Haupteinnahmequelle zu erschließen. Dabei sollen die publizierten Verdienstchancen in erster Linie als Impulsgeber fungieren, um jeweils auch zu eigenen Lösungen zu gelangen. Hierfür geben zahlreiche Geschäftsmodelle Einblicke in die Welt des Online-Business. Der Leser ist erstaunt über die vielfältigen Möglichkeiten im Internet Geld zu verdienen. Gleichzeitig wird er mit wichtigen Grundlagen des Online-Geschäftslebens vertraut gemacht, so dass der klassische Fehlstart keine Chance hat. «Geld verdienen im Internet – Clevere Verdienstmöglichkeiten» motiviert, hilft, veranschaulicht und fasziniert zugleich, denn wo sonst, außer im Internet, gibt es so viele Möglichkeiten leicht Geld zu verdienen?
Das Kreuz mit dem Kreuz
Inhalt:
Vorwort: Volkskrankheit Rückenschmerzen Warum hatten die Menschen früher weniger Bandscheibenbeschwerden? Rückenprobleme in Entwicklungsländern? Nachkriegsbeschwerden Noch heute schwere Arbeit Bewegungsmangel Intensive Computernutzung seit den Neunzigern Wer ist besonders anfällig? Wo bleibt das Fahrrad? Hebe einen Kasten Bier nur aus der Hocke nach oben Länger als drei Monate Rückenschmerzen sind bedenklich Die Wirbelsäule strahlt aus Die Mode schadet Beschwerden im Urlaub, das muss nicht sein Kleine Ratgeber für den schmerzfreien Urlaub Schwere Koffer beanspruchen den Rücken Tipp Nummer eins: Der richtige Koffer muss her Auch die Hebetechnik will gelernt sein Angenehme Anreise – entspannter Rücken! Auch im Urlaub beschwerdefrei liegen und ruhen Falscher Sport – gibt´s das? Von null auf hundert ist schädlich Aufwärmen vor dem Kicken Schwimmen ist der ideale Sport Auch Beach-Volleyball tut der Wirbelsäule gut Die fünf Regeln für rückenfreundlichen Sport Falsch verstandene Scham Schwangerschaften als Ursache? Vorsicht, junge Mütter: Die Last mit dem Baby! Auch Bandscheibenbeschwerden durch Stillen! Richtig gebückt – nach der Rassel! Schwangerschaftsgymnastik danach! Nicht zu schnell auf Ideallinie setzen Gute Vorbeugung – wie geht das? Hier ein paar Übungen: Rücken Bauchmuskeln Schultern Nacken und Hals Geht der Rücken in die Schule und übt Und noch ein paar Übungen: Wer den Druck braucht, sollte Kurse besuchen Die Geldbörse lässt grüßen Kampf dem Rückenschmerz am Arbeitsplatz Stress und angespanntes Arbeitsklima – Gift für den Rücken Richtiges Sitzen stärkt das Muskelkorsett Auf den Stuhl kommt es an Mit ergonomischen Arbeitsplatzverhältnissen im Büro Beschwerden vorbeugen Wie sitze ich richtig am PC? Wie bringe ich am besten müde Knochen wieder in Schwung? Was hilft gegen ein Hohlkreuz? Viel Wasser trinken! Das sensible Kreuz wird von Alttagssorgen gequält Stress-Schmerzen durch verspannte Muskeln Stress abbauen und kleine Übungen Gymnastik entlastet und b
Der Weg zum Millionär
Wir zeigen Ihnen einen «Weg zum Millionär», der für jede Person mit einem Einkommen (netto) von über 800 Euro (Single) pro Monat geeignet ist. Unabhängig von derzeitigen finanziellen Verhältnissen, Wissen und bisherigen Erfahrung werden Sie in die Lage versetzt, durch bestimmte Techniken und Nachvollziehen von Strategien Millionär zu werden.
Inhalt: Seite 5 Einleitung Seite 5 Sie wollen die Million? Seite 6 Hindernisse überwinden Seite 7 Die Million ist möglich! Seite 8 Wirtschaft und Gesellschaft Seite 11 Die persönliche Situation Seite 12 Bestimmung eigener Ziele Seite 15 Konsumverhalten und Massenmanipulation – trendabhängige Einkäufe sind für die Käufer wirtschaftlich unsinnig. Seite 17 Erste Schritte Seite 20 Unabhängiger Erfolg oder moderne Sklaverei? Was ist Erfolg? Seite 23 Beteiligen Sie sich direkt am Ertrag der Unternehmen! Seite 24 Die Psychologie des Investors Seite 26 Börsenpsychologie Ein wichtiger Faktor für den eigenen Anlageerfolg! Seite 28 Fallen für aktive Anleger und deren Vermeidung Seite 31 Die Geheimnisse erfolgreicher Anleger Seite 32 Aktienauswahl für Laien! Seite 36 Aktien, Anleihen, Optionen etc. – zu kompliziert? Seite 41 Börsentermingeschäfte – eine kleine Einführung Seite 42 Kostenlose Informationen für Börsianer und Spekulanten im Internet! Seite 43 Vorsicht beim Kauf von kleineren High Tech Werten an der NASDAQ und dem OTC Markt! Seite 43 Spezialisten erhöhen das Risiko! Chancen mit in weiten Kreisen noch unbekannten und unerkannten Internet Werten! Seite 45 Anlagezertifikate als moderne Instrumente für das Portfolio des privaten Investors Intelligente Investments bringen mehr Rendite bei überschaubarem Risiko! Seite 48 Vorsicht! Übernahmeangebote sollten Sie genau prüfen! Seite 50 Immer noch erste Wahl: Schweizer Banken als sichere Burg für Ihren «Notgroschen».
Gesund und lange leben
Inhaltsverzeichnis Vorwort: Wie altern wir überhaupt? Was lässt uns noch schneller altern? Warum werden wir immer älter? Was es mit dem Gen FOXO3A auf sich hat Was machen die Japaner anders als wir? 100 Tipps und die fünf Säulen für ein langes Leben
Die Menschen werden immer älter. Auf knapp 80 Jahre kommen die Deutschen im Durchschnitt, auf 85 sogar die Japaner. Und die Ostasiaten stellen bekanntlich auch mit über 40.000 Personen die meisten Mitglieder im Club der 100-Jährigen. Deutschland kann da nur mit rund 10.000 Mitgliedern aufwarten.
Zur Zeit erhöht sich jedes Jahr die Lebenserwartung der Menschen um rund drei Monate. Die Wissenschaft geht davon aus, dass der Mensch biologisch 130 bis 140 Jahre alt werden kann. Die bisher älteste Frau der Welt, Jeanne Calment aus Frankreich, schaffte ein Alter von 122 Jahren.
Manch einer wird gerade mal 50 Jahre alt, und ein anderer lebt dafür gleich doppelt so lange. Woran liegt es nun, dass der eine plötzlich verstirbt und der andere es Methusalem nachmacht? Der biblische Greis soll der Überlieferung zufolge 969 Jahre alt geworden sein. Sind es genetische Veranlagungen? Ist es eine gesunde Lebensweise, verbunden mit ausgewogenem Essen? Oder gehört dazu eine ausreichende Bewegung? Sind es die innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit? Ist es vielleicht gar ein Schuss von Spiritualität? Sind es Gemeinschaft oder Geborgenheit in der Familie, die sozialen Kontakte? – Von alledem ist es wohl jeweils etwas und dazu ein paar gute Vorsätze, die man zeitlebens beherzigen sollte.
Die 100 Tipps in diesem eBook unterstützen Sie dabei, zu einem langen Leben zu gelangen. Vielleicht schaffen auch Sie es bis über die 100. Wenn Sie rechtzeitig anfangen, diese Ratschläge zu beherzigen und sich konsequent daran zu halten, dann haben Sie gute Chancen auf ein langes Leben.