Сделай Сам
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"Wissen bildet" – ein uralter Satz und doch entspricht er der Wahrheit.
Egal, ob Sie sich auf Prüfungen oder Einstellungstests vorbereiten oder einfach nur Ihre Konzentration und Logik verbessern wollen: mit diesem E-Book haben Sie in jedem Fall die richtige Wahl getroffen.
In diesem Buch finden Sie 66 einfache Sudoku-Rätsel.
Langeweile ist out – Spaß und Gehirnjogging ist in!
Aller Anfang ist schwer, daher lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht gleich auf Anhieb alles wissen.
Lernen Sie Neues dazu und prüfen Sie Ihr Verständnis für Logik und Konzentration.
Werden Sie Experte im Lösen von Sudoku-Rätseln und beeindrucken Sie Freunde und Verwandte!
Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Freude mit diesem Buch.
Leitfaden Hundekauf
Nun möchte ich Ihnen zunächst einmal zum Erwerb dieses eBooks gratulieren. Sie sind im Begriff, Ihr Leben zu ändern. Ja, Sie haben richtig gelesen. Glauben Sie mir, sofern Sie alle Voraussetzungen für den neuen vierbeinigen Mitbewohner mitbringen und die Hinweise in diesem eBook befolgen, wird das neue flauschige Familienmitglied Ihr Leben und das Ihrer Familie positiv verändern.
Menschen, die nie im Besitz eines Hundes waren und mit Hunden nichts am Hut haben, können die Liebe und Freundlichkeit eines Hundes nicht verstehen. Für viele Menschen sind Hunde leider nicht mehr als Tiere, die Bürgersteine verunreinigen, Kinder beißen und schlecht riechen. Dabei meinen es die Hunde doch so gut mit uns Menschen. So verbessern Hunde nachweislich die Lebensqualität der Menschen. Mehr noch, Hunde retten sogar Leben. Ob als Lawinenhund, Rettungsschwimmer oder als «Arzthelfer» mit dem richtigen Riecher für Krebsgeschwüre im Frühstadium. Hunde dienen dem Menschen täglich in vielerlei Hinsicht. Und sie tun das gerne. Und das schon seit Jahrhunderten. Wir Menschen sollten ihnen dafür dankbar sein und dem lieben Tier das Leben so angenehm wie möglich machen. Dann werden auch wir davon profitieren.
Das vorliegende eBook vermittelt Ihnen in erster Linie das nötige Grundwissen, das Sie benötigen, wenn Sie mit dem Gedanken spielen, sich einen Hund anzuschaffen. Denn die Anschaffung eines Hundes sollte aus vielerlei Gründen gut überlegt sein. Man kauft einen Hund nicht mal ebenso im Vorbeigehen. Ein Hund ist ein Lebewesen und hat das Recht auf ein gesundes Leben und eine gute Erziehung. So schreibt das Gesetz beispielsweise vor, dass Hunde artgerecht gehalten werden sollen. Aber es gibt noch weitaus mehr zu bedenken, um zum Hundeglück zu gelangen.
Denn die meisten Fehler werden nicht erst bei der Haltung oder der Erziehung gemacht, sondern vor allem im Vorfeld der Überlegungen zur Anschaffung sowie bei der Anschaffung bzw. dem Kauf selbst. Zahlreiche Menschen sind sich nicht im Klaren darüber, dass ein Hund Kosten verursacht, Schmutz ins Haus bringt, regelmäßige Betreuung bzw. Aufmerksamkeit und Auslauf benötigt. Es ist unglaublich, wie viele Hundebesitzer ich schon beim Gassi gehen getroffen habe, die Ihren Hund «gefunden» haben. Ihre Hunde wurden entweder angeleint an einen Baum vorgefunden, waren zugelaufen oder aus dem Tierheim geholt worden. Warum? Weil die Hundehalter keine Verantwortung mehr übernehmen wollten. Weil sie sich die Sache vorher nicht gut überlegt haben. Deshalb werde ich in diesem Buch nicht müde, an Sie, liebe Leser, zu appellieren, sich die Anschaffung eines Hundes gründlich zu überlegen. Ich tue das in Ihrem und im Interesse der Hunde.
Nie mehr Flugangst
Inhaltsverzeichnis VORWORT WAS SIE ÜBER EIN FLUGZEUG WISSEN MÜSSEN FAIL SAFE UND REDUNDANZ – WAS IST DAS? WARTUNG UND CHECK WIE WIRKT WETTER? FLUGZEUG-TÜV IST BESONDERS STRENG KEINE ANGST VOR START UND LANDUNG! SELBST DER SUPER-GAU WIRD DURCHGESPIELT DAS NOTFALLSYSTEM IST PERFEKT SICHERHEIT ÜBERALL SCHULUNGEN BIS ZUM EXZESS PILOTEN AM SCHÄRFSTEN ÜBERWACHT15 MEHRFACHBELASTUNGEN STANDHALTEN VERSCHÄRFTE SICHERHEITSMAßNAHMEN PLATZVERWEIS FÜR PASSAGIERE? IST ANGST NATÜRLICH? ANGST ALS REAKTION AUF STRESS? WIE KOMMT ES ZUR ANGSTSTÖRUNG (PHOBIE)? AVIOPHOBIE ODER FLUGANGST PSYCHOANALYSE DER FLUGANGST WAS SIND DIE SYMPTOME VON FLUGANGST? WIR ZEICHNEN UNSERE STRESSKURVE WIE SIE FLUGANGST KONKRET BEKÄMPFEN WAS IST DESENSIBILISIERUNG? WAS IST DIE KONFRONTATIONSMETHODE? WAREN SIE SCHON IM FLUGSIMULATOR? WIE ENTSPANNE ICH RICHTIG VOR DEM FLUG? POSITIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON PMR-ÜBUNG ZUR SELBST-ANWENDUNG ENTSPANNEN SIE BEIM ATMEN ÜBUNG ZUM BEWUSSTEN ATMEN AUTOGENES TRAINING – WIE GEHT DAS? SO ÜBEN SIE AUTOGENES TRAINING RICHTIG WIE FUNKTIONIEREN FLUGANGSTSEMINARE? GREIFEN SIE DOCH ZUR SELBSTHILFE! MEDIKAMENTE UND ALKOHOL UND FLIEGEN? HYPNOSE GEGEN FLUGANGST? AKUPUNKTUR KANN HELFEN PSYCHOTHERAPIE ALS LETZTER AUSWEG? ZUSÄTZLICHE TIPPS SCHLUSS: AUCH SIE KÖNNEN ES SCHAFFEN!
Ein Manager im Nadelstreifenanzug drückt sich beim letzten Aufruf seines Fluges noch schnell eine Pille aus dem Tablettenstreifen und schluckt sie hastig vor dem Betreten des Flugzeugs runter. Oder schauen Sie sich den Fußballprofi an, der zum wiederholten Mal den abflugbereiten Jet wieder verlässt, nur weil er Angst vor dem Fliegen hat.
Flugangst ist weit verbreitet. Und es trifft jeden: Jung und Alt, Mann und Frau, Vielflieger und Gelegenheitsjetter. Rund ein Drittel der Passagiere, die in ein Flugzeug steigen, leiden unter Flugangst. Feuchte Hände, ein komisches Gefühl, Schweißausbrüche oder gar regelrechte Panikattacken – die Palette der Symptome bei Flugangst ist riesengroß.
Erstellen von Anzeigen in Facebook
Inhalt
Einleitung Das Erstellen von gezielten Anzeigen Verbesserung von der Klickrate Innerhalb der Facebook Richtlinien bleiben Einstellung Ihres maximalen Anzeigen- Angebots CPC gegen Impressionen
Facebook ist die führende soziale Gemeinschaft online und Weltweit.
Hier nur mal ein paar Zahlen (Stand Mai 2015) ?1,44 Milliarden aktive Nutzer hat Facebook im Monat ?800 Millionen Menschen nutzen WhatsApp ?700 Millionen Menschen nutzen Facebook Gruppen ?600 Millionen Menschen nutzen den Messenger ?300 Millionen Menschen nutzen Instagram ?45 Milliarden Nachrichten werden pro Tag verschickt ?4 Milliarden Videoaufrufe generiert Facebook pro Tag ?Es gibt 2 Millionen Werbeaccounts auf Facebook ?1,25 Milliarden Menschen nutzen Facebook mobil, 581 Millionen Menschen davon nutzen Facebook nur noch mobil ?2,99 US$ Umsatz machte Facebook pro Nutzer in Europa im letzten Quartal ?307 Millionen Menschen in Europa nutzen Facebook ?936 Millionen Menschen nutzen Facebook jeden Tag
Mit ca. 1,441 Milliarden aktiven Facebook-Nutzern, hat es nie einen besseren Weg gegeben sie zu vergrößern und die Nachricht über so einen massiven Kundenstamm zu sehen. Das bedeutende bei der Werbung mit Facebook, ist die Flexibilität und Reichweite Ihrer Werbeanzeigen sehr groß. Sie können Ihre Anzeigen besonders effektiv und einfach gestalten, sodass sie nur für bestimmte Gruppen oder Segmenten von Leuten anpassen, die z.B. Informationen innerhalb ihres Profils enthalten wie Geschlecht, Position oder persönliche Präferenzen. Z.B. wenn Ihr Produkt für alleinerziehende Mütter hergestellt wird, könnten Sie Ihre Anzeige so entwickeln, dass sie nur für die erscheint, die in ihrem Profil angezeigt haben, dass sie alleinerziehende Mütter sind. Oder z.B. auch für die die Interessen an ähnlichen Produkten oder Dienstleistungen ihres Profils haben, die in einer Gemeinschaft oder in einer Gruppe sind und durch andere Anzeigen mit dem gleichen Profil verbunden wurden.
Los geht´s! Das Erstellen von gezielten Anzeigen
Asiatisch kochen
Anpan Banbanji Sesamsoße Broccoli-Tenpura Chawan- gedämpftes Ei Chinesische Süß-Sauer-Soße Eine süß-sauere Ketchupsoße Dashi-suppe Grundlage für viele andere Suppen Dry Curry Eier-Wakame-Suppe Streuselkuchen Einzigartiger Streuselkuchen Frühlingsrollen Füllung Gebratener Reis für 2 Personen Gemischter Reis mit Schweinfleisch Gyooza Teig Gyu-suji no Nikomi Japanische Soba-Nudeln Japanische Nudeln aus Buchweizenmehl Thailändischer Pudding gebackener Pudding mit Karamelsoße Indischer Reis Grundrezept für indisches Reisgericht Japanisches Curry Kani-tama Kara-age Japanisches gebackenes Huhn Kartoffel-Curry-Korokke Frittierte Kartoffel-Hackfleischbällchen mit Curry Katu-donburi Krebs-Sahne-Krokette Kürbis-suppe Meine Mutters Kürbis-suppe Ma-bou Tofu Menti-katu Mirin Miso Miso-suppe typisch japanische Suppe Monjyayaki Japanischer Pfannkuchen nach Tokio Art uvm.
Heilung – Initiation ins Göttliche
Vor über zwanzig Jahren hatte ich einen fast tödlichen Verkehrsunfall. Dabei wurden Türen nach innen aufgeschlagen und ich bekam Zugang zu Seelenebenen, von deren Existenz ich bis dahin nichts gewusst hatte. Fast gleichzeitig begann eine unsägliche Verletzungsserie in meinen beiden Knien. Nach drei Operationen stellte sich ein Dauerschmerz ein und einige der besten Sportmediziner Münchens erklärten mir, dass sie nichts mehr gegen meine unheilbare Arthrose tun könnten. Ihre Künste auf rein körperlichem Gebiet versagten vollkommen.
Auf der verzweifelten Suche nach Heilung bekam ich Kontakt mit vielfältigen alternativen Heilverfahren, die ich bis dahin als Humbug und Scharlatanerie abgetan hatte. Es dauerte aber mehrere Jahre, bis ich Heilung erfuhr und im «Medizinrad der Heilung» eine systematische Ordnung der Ganzheit und All-Einheit erkennen konnte, in der neben der körperlichen auch die psychische, systemische und spirituelle Ebene tief miteinander verbunden sind.
Um Heilung zu erlangen, musste ich mein bisheriges, rein naturwissenschaftlich-technisch ausgerichtetes Weltbild radikal in Frage zu stellen. Ich erkannte, dass in mir schon immer eine tiefe Sehnsucht nach dem Göttlichen geschlummert hatte und dass wir Menschen im Grunde spirituelle Wesen sind, die sich auf dem Weg heim ins Göttliche befinden. Das Verankert-Sein im Göttlichen und eine Heilung in der Tiefe gehören untrennbar zusammen.
Dies bestätigen auch die acht Frauen und Männer, die in authentischen und berührenden Berichten von ihrer Heilung erzählen. Zu jeder der vier Ebenen des «Medizinrads der Heilung» kommen jeweils zwei Personen zu Wort. Ihre Geschichten zeigen alternative Wege der Heilung auf, die aus Sicht der Schulmedizin als unglaublich erscheinen.
Nichtraucher werden
Mit dem Rauchen aufzuhören, sei alles nur Kopfarbeit. Das behaupten diejenigen, die das Laster Rauchen nur mit dem eigenen Willen und Wollen besiegen möchten. Man muss selbst so überzeugt sein, nicht mehr rauchen zu wollen, dass man sein eigenes Handeln quasi in Form einer Eigen-Gehirnwäsche umprogrammiert. Ob das überhaupt geht, werden Sie später erfahren. Andere meinen, jemandem das Rauchen abzugewöhnen, gehe nur durch knallharten Druck und eine Schocktherapie. "Ich gebe Ihnen noch maximal drei Jahre, wenn Sie nicht sofort damit aufhören!" Manche schmeißen die restlichen Zigaretten sofort weg und reagieren darauf. Andere sieht man hingegen noch im Rollstuhl mit der Kippe im Mundwinkel, den nahen Tod schon vor Augen. So unterschiedlich sind wir Menschen gestrickt. Der eine reagiert auf leichten Druck, den anderen können Sie mit nichts umhauen. Er macht es trotzdem – oder gerade deswegen, weil er sich seine letzten Tage nicht auch noch vermiesen lassen möchte. Aber es gibt auch Menschen , die Druck von außen brauchen. Der Arzt im weißen Kittel ist eine Autoritätsperson. Der glaubt man. Und wenn der einem mit voller Wucht einen solchen Satz vor den Kopf knallt,
dann hören wir auf zu rauchen. Das kann funktionieren, braucht aber auch besondere Umstände, etwa einen drohenden Infarkt oder gerade einen Asthma-Anfall mit Erstickungs-Tendenz. Dann noch den Satz des Arztes obendrauf, das könnte es sein. Die Nikotin-Entwöhnung hätten Sie ohne diesen Druck nie geschafft.
Abnehmen ohne Diät
Sie werden erfolgreich den Weg zur Traumfigur beschreiten, doch ohne einige Voraussetzungen geht es auch mit unserer Methode, mit den "Grundgesetzen", nicht. Sie müssen sich ein wenig vorbereiten, Ihr "Werkzeug", Ihre «Ausrüstung» zurechtlegen. Sie können auch nicht in Stöckelschuhen auf das Matterhorn steigen oder mit einem Spielzeugbogen eine Zielscheibe in 50 Meter Entfernung treffen. Bei unserer Methode brauchen Sie jedoch keine Spezialgeräte, nur das, was in einem normalen Haushalt ohnehin vorhanden ist. Das Wichtigste, das Sie aber brauchen, sind Ihr Kopf und ihr Herz. Ohne Bewusstsein dessen, was Sie tun werden, und ohne beherztes Voranschreiten, können Sie Ihr Ziel nicht erreichen. Die «Grundgesetze» zeigen Ihnen einen bestreitbaren Pfad zum Gipfel, ohne Wundermittel, ohne modischen Touch. Doch wenn Sie diesen Weg gehen, wird der Gipfel – die Traumfigur – Ihnen dauerhaft gehören, ohne Jo-Jo-Effekt, ohne ständiges rauf und runter. Ersparen Sie sich die Frustration, das Ziel bei aller Mühe, eines Tages nicht mehr erreichen zu können.
Gesunder Schlaf – So klappt's
Hätten Sie damit gerechnet, dass nahezu 80 Prozent der Berufstätigen zwischen 18 und 65 Jahren unter Schlafproblemen bis hin zur Schlaflosigkeit leiden? Das hat kürzlich die Studie einer großen deutschen Krankenkasse mit einer Stichprobe unter 2,6 Millionen Erwerbstätigen ergeben. Erschreckend dabei ist, dass seit einigen Jahren Einschlaf- und Durchschlafstörungen um fast 70 Prozent gestiegen sind – mit stetig wachsender Tendenz nach oben. Müdes Deutschland – Trauma statt Traum: Laut dieser Studie kann man die erhobenen Daten hochrechnen und kommt dabei zu einem beunruhigenden Ergebnis: In Deutschland sind 34 Millionen Menschen von Schlafstörungen betroffen – mehr als ein Drittel der gesamten Bevölkerung also. Etwa zehn Prozent davon leiden unter einer schweren Schlaflosigkeit (Insomnie) mit gleichzeitigen Einschlaf- und Durchschlaf-Störungen. Bei den über 65-Jährigen betrifft das Schlaf-Problem über 40 Prozent. Damit sind Schlafstörungen wirklich ein echtes Problem, das auch unsere Gesundheit gefährdet und im schlimmsten Fall unser Leben verkürzt. Schlaflosigkeit kann zu Depressionen führen und damit schwere psychische Erkrankungen auslösen. Die Kosten des Produktionsausfalls durch Schlafstörungen hat eine amerikanische Denkfabrik für die deutsche Wirtschaft erst kürzlich auf rund 60 Milliarden Euro pro Jahr geschätzt. Künstlicher absichtlicher Schlafentzug durch Licht, Lärm oder Gerüche ist Folter und wird von totalitären Regimen wie auch in Kriegen als Mittel zur Unterwerfung von Menschen oder missliebigen Kritikern eingesetzt. Gesunder Schlaf ist so wichtig für ein zufriedenes, glückliches und erfolgreiches Leben. Im Durchschnitt braucht ein junger Mensch davon etwa acht Stunden pro Tag. Senioren kommen im Durchschnitt mit sechs Stunden aus. Wer jedoch ständig darunter liegt, nimmt Schaden und leistet weniger. Man kann sich gut vorstellen, dass ein unausgeschlafener Busfahrer sogar eine Gefahr für die Menschen im und außerhalb des Gefährts ist. Man denke nur an den gefährlichen Sekundenschlaf, der schon so manchen Berufskraftfahrer erwischt hat – mit fatalen Folgen. Wer zu wenig Schlaf bekommt, ist leicht unkonzentriert und kann nicht seinen normalen Leistungs-Pegel abrufen. In Deutschland gibt es doppelt so viele Unfälle im Straßenverkehr, die durch Müdigkeit und Sekundenschlaf verursacht werden als durch Alkohol. Fatal an der Situation ist, dass die meisten Schlafprobleme falsch behandelt werden, nämlich rein an den Symptomen und nicht an der Wurzel. Schnell verschreiben Ärzte Schlaftabletten und versetzen die Betroffenen in einen künstlichen Schlaf. Die sind happy, weil sie endlich wieder schlafen, vergessen aber, dass sie nun Knecht der Pillen sind und ihr Problem nicht geheilt wird. Man greift also chemisch in den natürlichen Rhythmus ein und bringt damit die einzelnen Schlafphasen vollends durcheinander. Chemie zerstört nachhaltig gesunden, natürlichen Schlaf. Der Betroffene bekommt zwar seinen Schlaf aus der Pille, aber erholt sich dabei nicht, weil die Balance zwischen den verschiedenen und notwendigen Phasen zerstört wird. Schlaftabletten heilen also Schlaflosigkeit nicht. Oft kommt noch der Effekt hinzu, dass Betroffene nach dem Schlaf mit Tabletten müde sind und sich so in den Job schleppen, wo sie weniger leisten. Mit diesem Ratgeber erhalten Sie wichtige Informationen über den Schlaf. Mit den zahlreichen Tipps finden auch Sie wieder zurück zu Ihrer natürlichen und ausreichenden Erholung.
Scam Busters
Con artists who push scams have a crucial factor working for them besides the sorry state of our economic system, and that's the lack of a uniform, comprehensive, national clamp down by law enforcement officials.
It's exceedingly hard to track, shut down, and bring these rogue companies to justice, as many will confirm today. And because most consumers wind up getting taken for a relatively little sum of money, attorneys are seldom willing or able to get involved, nor do local law enforcement representatives.
According to the Better Business Council, only twenty-three % of the bureaus responding to a survey reported any law enforcement actions taken against scams in their area, in spite of the fact that ninety-three % of the bureaus around the country have got complaints about scams.
Here we will show you what these are and how to avoid them.