Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом. Вячеслав Юрьевич Коськин

хорошая новость!

      Идея, которую я продвигаю – это власть над своим настроением и эмоциональными реакциями.

      Потренировавшись, ты научишься сохранять спокойствие, веру в успех, бодрость, боевой настрой и уверенность, даже в самых кризисных ситуациях.

      Даже больше! Состояние спокойствия, расслабленной уверенности сможет стать привычным. Оно может стать настолько мощной привычкой, что события, которые раньше ввергали тебя в ужас, теперь не будут на тебя оказывать существенного воздействия.

      Настоящее счастье быть собой – это жить, работать, строить отношения, находясь в расслабленном состоянии.

      Ты не выматываешься, остаются силы, потому что ты никуда не бежишь. Ведь этот «бег», прежде всего, в голове.

      Оставшуюся энергию и позитивный настрой можно направить на достижения и самореализацию в профессиональной сфере, в дружеских, любовных и семейных отношениях. Или можно тратить жизнь на хронические переживания: тревоги, раздражение и депрессии. Выбор за тобой.

      Я приготовил для тебя курс по «психологическому джиу-джитсу»!

      Это набор навыков и знаний, которые помогут тебе избавиться от хронически плохого

      настроения, обрести власть над внутренним равновесием и вернуть позитивный настрой.

      Эта книга – тренировочная инструкция по управлению спокойствием и ресурсным состоянием, которое поможет тебе достичь желаемого в разы быстрее.

      Знаешь про фильм «Мирный воин»? Там по сюжету преуспевающий гимнаст, возможно будущая звезда, из-за неумения управлять своим раздражением, попадает в очень страшную аварию. Ему приходится долго восстанавливаться. И даже больше. Придётся найти себя заново. Вернуться к настоящему, спокойному себе.

      Ему пришлось стать настоящим «мирным воином» и овладеть собой, чтобы восстановиться физически и психологически.

      Для работы со стрессом есть рабочие, простые методики, которые круто изменят твою жизнь и сделают тебя счастливее.

      Я сам раньше думал: «Чтобы достигнуть большего, необходимо больше напрягаться, больше страдать и вообще, нужно быть недовольным и злым, нужно вообще не выходить из хронического стресса!». Это ужасное заблуждение.

      В этой книге я расскажу о том, почему путь «мирного воина» эффективнее. Расскажу, как работа со стрессом поможет намного быстрее достигнуть целей в работе и в отношениях.

      Мир, дружба, жвачка и практическая психология. Поехали?

      Глава 2. Обреченные на тревогу, раздражение и депрессию

      Как ты думаешь, какой вопрос я слышу чаще всего? «Слава, зачем нужны эти эмоции? Что это вообще такое? А ты можешь что-нибудь сделать, чтобы у меня никогда не было негативных реакций, плохого настроения? Я слышала, что есть какие-то практики, с помощью которых можно этого достичь».

      Давай я распутаю этот клубок! Эмоции – это реакция нервной системы на то, что она воспринимает здесь и сейчас. Эмоции включают три