Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом. Вячеслав Юрьевич Коськин

в день. Этап восстановление может длиться от 2-х недель, до нескольких месяцев.

      – После восстановительного этапа, это упражнение можно делать раз в день или через день. Но если вы напряженный человек, который часто переживает, советую делать каждый день по нескольку раз не прерываясь.

      Здоровье дороже 5 минут в день.

      – Чувства – это привычки. Привычка жить в напряжении. Не важно, о чём ты переживаешь. Главное, что это портит твое здоровье и становится автоматизмом.

      – Есть хорошая новость – привычки можно менять.

      Я показал, как меняются реакции в истории с Элей. В следующей главе начнём менять привычку «страдать от переживаний и напряжения» на «быть свободным от негатива и жить с внутренним равновесием и здоровым позитивом».

      Глава 7. Я задыхаюсь в холодном поту и кислорода не хватит на двоих

      Начну главу с истории. Я же автор, значит имею право.

      «Вода может течь, а может крушить» – Брюс Ли.

      История произошла летом 2000 года. Остров Сахалин. Очень Дальний Восток. Я там родился и жил до 11 лет.

      Тем летом на остров налетел тайфун. Что это такое? Просто каждый день идёт дождь, сильный ветер. В общем, ничего криминального, если у тебя есть пара болотных сапог и плотный дождевой плащ.

      Дождь не ливень, но идёт без остановок днём и ночью. Иногда усиливается.

      Мы жили в распадке между двух холмов. От побережья километров пять.

      На дне распадка протекала речушка маленькая и безобидная, почти ручей. Дом бабушки возвышался на пригорке над речкой. А возле речки находилась картофельная плантация.

      Мы гостили у бабушки с ночевкой. Утром проснулись, а огорода нет. Его просто смыло. Хотя еще вчера вечером картоха колосилась.

      Оказалось, что в холмах было несколько озер, которые переполнились и вода пошла в реку. Нам ещё повезло.

      Дома соседей, что стояли ближе к реке смыло, как и не было. За картоху не переживал.

      Я беспокоился за маленький мостик, который мы смастерили сами, чтобы бегать к соседям через речку. За мостом в зарослях полыни, прошла большая часть моего детства.