Кто там? Instagram!. Анна Ефимкина

или «всё можно понять и прррростить?»

      Ответ: здесь тоже два вопроса в одном. На какой отвечать?

      Вопрос 4: и как экологично выразить агрессию, если в моих понятиях меня предали? Сломать три ёлки?

      Ответ: и здесь тоже два вопроса в одном, и они тоже противоречат друг другу. Где же экология в порче деревьев? Ну и когда мне задают вопросы и тут же пишут предполагаемый ответ, я вижу в этом ваш паттерн. Вы не позволяете человеку самому ответить на вопрос, который вы вроде бы ему задаете, а если же он ответил, и его мнение не совпадёт с вашим ответом, то, видимо, будет продолжение. Это и есть ваш способ выражать агрессию. Пассивно-агрессивный. Он может привести либо к эскалации конфликта, либо вы так и останетесь без ответа от другого человека. Самый экологичный способ выражения агрессии – словами в трёхчастном высказывании. Сказать, на кого и за что злитесь, и что это для вас означает, прямо адресату.

      1. Я злюсь на тебя…

      2. Когда ты…

      3. И для меня это означает…

      И дальше можно 4: а я бы хотела…

      И вот здесь самое главное не продолжать словами «Чтобы ты…». А сказать, чего именно «Я бы хотел» в этой ситуации. Тогда появится ресурс для направления агрессивной энергии в мирное русло, для перестройки собственной жизни.

      Подробнее см. Ефимкина Р. П. В переводе с марсианского.

      См. гл. 2, параграф 22. Арт-методики в работе с агрессией.

      Вопрос 5: ОК, переформулирую вопрос: как в работе психолог совмещает свои нормы морали и то, зачем пришел человек?

      Ответ: Психолог будет действовать в рамках морали клиента. Для этого ему сначала предстоит исследовать эти рамки, потому что человек будет пользоваться неосведомленностью психолога для того, чтобы выглядеть жертвой, неосознанно, конечно. Что касается того, как это будет удаваться психологу – если мораль клиента не противоречит законам Российской Федерации, не угрожает жизни, имуществу и свободе других людей, в том числе психолога, с остальным можно работать. Бывает и внутренний конфликт психолога как человека. Если совершенно невозможно для психолога разрешить этот конфликт, он больше не может быть эффективным для клиента и предлагает клиенту перейти к коллеге. Сам идёт на супервизию, уже в качестве клиента.

      Вопрос 6: если нет возможности выразить агрессию адресату, как тогда?

      Ответ: это возможность всегда есть. Это может быть, адресата нету. Есть возможность написать письмо и сжечь его, есть возможность выговориться, даже если адресат не слышит. Есть возможность прийти на терапию, где уж точно агрессию выразить удастся именно адресату и именно высказывания в трёх частях. В любом случае, ваши страдания – диалог с самой собой. К реальному человеку отношения он не имеет. Другой человек лишь задел вашу травму предательство. Стоит взять ответственность за эту травму на себя. Подробнее про это можно прочитать в книге Лиз бурбо «пять травм».

      Вопрос 7: если хочется на Ежон, а приехать не можешь, как справиться с запястью и грустью?

      Ответ: