Кто там? Instagram!. Анна Ефимкина

благодарными за то, что дано, даже если это не совпало с нашими представлениями. Детство прошло, и оно было таким, каким было.

      Хорошая новость: если вы УЖЕ представляете, КАК надо, – сейчас, будучи уже взрослой, сделайте себе так. Значит, внутренний идеальный отец у вас где-то внутри уже есть. Откуда-то же вы получили картину «хорошего» отца? То есть план действий намечен.

      Подробнее см. Грэхэм Дж. Как стать родителем самому себе.

      27 июня 2019 (19 вопросов)

      Вопрос 1: какой оптимальный возраст для того, чтобы учиться психологии?

      Ответ: мне кажется, что «оптимальный» – это оценка. Учиться можно в любом возрасте. Другой момент, что теория и практика часто расходится по времени. Для практики действительно нужно «созреть», но тоже возрастные рамки не установлены. Скорее нужно ориентироваться на возрастные рамки клиентов и темы, с которым ты работаешь.

      Вопрос 2: мне приснился сон: белые листочки бумаги парили, и в них вместо текстов в 3D ангелы пели.

      Ответ: я, конечно, за тебя рада, а где вопрос?

      Вопрос 3: Мне приснился сон: белые листочки бумаги парили, и в них вместо текстов в 3D-ангелы пели. Как этот сон можно интерпретировать?

      Ответ: даю методику. Сон – это совокупность субличностей человека, которые наяву не осознаются и не интегрируется. Поэтому во сне не принятые субличности предстают в символическом виде. Для того, чтобы их присвоить (то есть понять, о чем сон), нужно каждого участника сна проговорить от первого лица. А дальше сказать «волшебные» слова: «И так я живу, и в этом суть моего существования».

      Подробнее см. Ефимкина Р. П. В переводе с марсианского.

      Следующий шаг – ответить на вопрос, какой аспект твоей жизни отражает эта проговоренная субличность. Про то и сон.

      Подсказка: у тебя персонажи: белые листочки бумаги и 3D-ангелы. Начинай: «Я белые листочки бумаги, парю воздухе, и во мне вместо текста ангелы поют! И так я живу…»

      Второй проговор: «Я 3D-ангел, пою там, где, по идее, должен быть текст… Ну, и дальше: как это относится к твоей жизни? И какие чувства ты чувствуешь? Все так же, как с рисунками.

      Вопрос 4: Аня, посоветуй литературу по эмоциональному выгоранию. Пять лет без отпуска, и не предвидится.

      Ответ: да книг миллионы, достаточно в поиск завести заветные слова. Недавно я на конгрессе слушала доклад на эту тему. Там в основном было про то, как компании могут помочь сотрудникам. А вот про сотрудников – дело индивидуальное. Вопрос не в том, чтобы ЗНАТЬ. Ну, прочтёшь ты о причинах и способах коррекции, будешь осведомлена. А паттерн останется. Можно сэкономить силы и время – и сразу на терапию. Потому что выгорание одних эмоций равняется подавлению других. Сюда и уходят силы, то есть на постоянное подавление. А терапия поможет их наконец начинать высвобождать, поток пойдёт, выгорание превратится в горение. Вместо 1000 книг – терапевтическая группа.

      Вопрос 5: выгорела. Нет сил вставать