Управление эмоциями. Издание 2-е, дополненное. Андрей Николаевич Минченко

этот мир?!».

      Эти сообщения СМИ отражают реальную картину мира вокруг данной проблемы? Нет. Реальная картина состоит в том, что в городе еще 499998 квартир, жители которых предпринимают успешные меры для предотвращения пожара, причем делают это каждый день. Иными словами, реальной картине соответствовало бы 499998 х 7 дней = 3499986 новостных сюжетов о том, что меры – успешны, и пожар не случился, и 2 – когда жители проявили безответственность, и пожар случился. Но кому интересна такая картина? Никому.

      Вспомнил ли потребитель СМИ про 3,5 миллиона случаев за неделю, когда пожаров не произошло? Нет, он думал только про потери от этих конкретных пожаров и про то, куда смотрят пожарные – таковы особенности человеческого восприятия.

      Какой осадок остался в психике этого человека? «Куда катится этот мир».

      Если умножить этот неприятный эффект на то количество разнообразнейших негативных новостей, которые публикуются ежедневно в СМИ – что получится? Получится, что крайне впечатлительному потребителю масс-медиа, хотя он изначально совершенно здоровый человек – прямая дорога к депрессии, в сумасшедший дом или к самоубийству, что, увы, к сожалению, происходит не так уж и редко.

      Собираешься ли ты ежедневно отравлять свою жизнь сотней негативных новостей, полностью оставляя за кадром твоего внимания 175 миллионов благоприятных сюжетов, а потом еще многократно усиливать этот эффект, обсуждая неприятности с друзьями и близкими – это всецело твой собственный выбор.

      Особо подчеркну, что каждая авария или чрезвычайное происшествие требует самого пристального внимания и эффективных мер от уполномоченных служб. И сопереживание пострадавшим, забота о ближнем – самые естественные и искренние человеческие качества, в которых остро нуждается наше общество и которых сегодня явно недостает. Но, с учетом невероятно возросшего за последние десятилетия вторжения массовой информации в повседневную жизнь человека, умение регулировать этот эмоциональный груз становится для обывателя важнейшим навыком выживания.

      Пункт 8: КРАТКИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ВНУТРЕННЕМУ МИРУ ЧЕЛОВЕКА

      Не буду еще раз повторять все трудности поиска в своем внутреннем мире – думаю, уже понятно, что дело непростое. Но преодоление этих трудностей выделю в отдельный пункт, поговорим поподробнее.

      С некоторой степенью упрощения можно сказать, что твой внутренний мир состоит из двух частей – явной и непроявленной. Прошу не путать эти понятия с сознательным и бессознательным – это тоже две части внутреннего мира, но это срез несколько в другой плоскости.

      Явная часть – это все то, что лежит на поверхности и вполне доступно человеку для анализа, осмысления, осознания. Применительно к сфере негативных эмоций, это неудовлетворенные желания и стремления, страхи и тревоги, обиды, вина, сомнения и тому подобное. Освоив азы наблюдения за своим внутренним