Самоучитель массажа. Владимир Александрович Родькин

и на чем можно проводить массаж?

      Помещение для проведения массажа должно быть достаточно просторным, сухим, светлым, обязательно с естественным освещением и хорошо проветриваемым. При плохом освещении массажист быстрее устает, так как утомление глаз наступает быстрее, чем мышц массирующих рук. Температура воздуха в помещении должна быть не ниже +20°С. Охлаждение тела при более низкой температуре вызывает ощущение дискомфорта и повышение мышечного тонуса.

      В соответствии с Приказом МЗ РФ массажный стол должен быть стандартных размеров: высота 0,8 м, длина 1,95—2,00 м, ширина 0,65 м, с клеенчатыми валиками разных размеров для подкладывания под голову, спину или колени. Массажный стул должен иметь такую высоту, чтобы для стоп массажиста при сидении на нем была хорошая опора. Для массажа рук должен быть столик с полумягким покрытием высотой 70—80 см (при возможности регулируемой), длиной 55 см, шириной 35 см. В домашних условиях можно проводить массаж на столе, кушетке, в крайнем случае, даже на полу. Но в любых условиях старайтесь, чтобы рабочая поза была удобной, а подход к массируемому мог осуществляться свободно со всех сторон. Тогда вы будете меньше уставать, а качество процедуры от этого только выиграет.

      Еще несколько полезных советов

      – Желательно, чтобы массажная кушетка была снабжена подъемными головным и ножным концами, а в головном конце на уровне лица имелось бы овальное отверстие. Покрытие кушетки предпочтительнее синтетическое, так как оно лучше моется. Высота кушетки подбирается с учетом роста массажиста и соответствует уровню его горизонтально расположенной кисти опущенной руки. Оснащение массажного стола подъемным устройством позволит менять его высоту в соответствии с ростом массажиста и габаритами массируемого и обеспечит эффективное применение приемов массажа на различных частях тела. Тем самым снижается степень утомления массажиста. Если стол высокий для массажиста, то положение исправляется подставкой под ноги. При низком столе порой оказывается достаточным просто шире расставить ноги.

      – Для проведения массажа лица и волосистой части головы более удобно массажное кресло с подлокотниками и подъемным подголовником.

      Подкладные эластические валики и подголовники можно самостоятельно изготовить из поролона, обтянуть полиэтиленовой пленкой или медицинской клеенкой и поместить в матерчатые чехлы. Приблизительные размеры подкладных валиков: длина 40—60 см, диаметр 25—35 см – под голову или голеностопные суставы, 15—20 см – под коленные суставы.

      Ориентировочные размеры подкладного эластического подголовника – 30х20х12 см.

      В какой одежде лучше делать массаж?

      Массаж лучше проводить в медицинском хлопчатобумажном халате или костюме с короткими рукавами. Обувь массажиста должна быть легкой, свободной, на низком каблуке.

      В каких случаях возникает утомление при выполнении массажа?

      ● При несоблюдении правил гигиены поз и движений.

      ●При несоответствии помещения, где проводится массаж, необходимым требованиям.

      Какие