Самоучитель массажа. Владимир Александрович Родькин

растирание, которое вызывает повышение местной температуры на 1—3°С, усиливает кровоснабжение тканей, стимулирует обменные процессы, выделение синовиальной жидкости, которая является естественной внутрисуставной смазкой. В результате улучшается эластичность тканей, подвижность в суставах, происходит уменьшение отеков и выпотов. Все это способствует нормализации функции суставов, является профилактикой развития контрактур (неподвижности) в суставах. Массажу отводится ведущая роль и в профилактике патологических, особенно возрастных, изменений костной ткани. Такие массажные приемы, как поколачивание, рубление, способствуют более быстрому образованию прочной костной мозоли при переломах, трещинах.

      Массажный прием «разминание» оказался активным раздражителем для мышечной системы. Поэтому многие авторы расценивают его как пассивную гимнастику для мышц. Под влиянием массажа повышается тонус, эластичность, сократительная способность, сила и выносливость мышц. Увеличивается мышечный кровоток, значительно возрастает количество раскрытых капилляров и их ширина, повышается внутримышечная температура. Только представьте себе – количество функционально активных капилляров увеличивается в 45 раз, а их объемная скорость кровотока в 140 раз! Повышение кровоснабжения мышц, удаление из уставших мышц молочной кислоты способствует устранению мышечной усталости, активизирует восстановительные процессы в мышцах. Поэтому процесс восстановления работоспособности мышц после физической нагрузки идет быстрее. Характерно, что работоспособность уставших мышц повышается, в том числе и при массаже мышц, не участвовавших в работе. На практике это находит применение следующим образом: массируют не уставшие мышцы, а те, которые не принимали участие в выполнении работы. Абсолютно правы специалисты, считающие, что для расслабления мышц массаж практически не имеет серьезных конкурентов.

      Массаж оказывает выраженное влияние на сердечно-сосудистую систему. Расширение периферических кровеносных сосудов и ускорение тока венозной крови под влиянием массажа облегчает работу сердечной мышцы и улучшает кровообращение во всем организме. Повышается также сократительная способность сердечной мышцы, снижается артериальное давление. Происходит перераспределение крови, отток от внутренних органов и депонирование ее в коже и мышцах. Массаж положительно влияет на ток лимфы, которая всегда течет от периферии к центру и впадает в венозную систему. Току лимфы в обратном направлении препятствуют полулунные клапаны лимфатических сосудов. В лимфатических узлах, расположенных на пути следования лимфатических капилляров, происходит очищение лимфы от болезнетворных агентов, образование лимфоцитов. О том, насколько медленно течет лимфа по лимфатическим сосудам, говорит тот факт, что за сутки она совершает всего шесть полных оборотов. В то же время для полного оборота крови достаточно всего 20—25 секунд.