Как выжить в цифровом мире. Ной Д. Мелрой

а про свободу. Свободу выбирать, на что тратить своё время и внимание.

      Мы живём в эпоху, когда каждое наше действие в цифровом пространстве – будь то просмотр сторис, лайк под постом или даже секундная задержка на рекламном баннере – тщательно фиксируется и анализируется. Эти данные формируют наш цифровой профиль, который алгоритмы используют, чтобы удерживать наше внимание как можно дольше. Но есть и хорошая новость: осознанное отношение к своим цифровым привычкам позволяет не просто сократить время в соцсетях, а принципиально изменить качество этого времени.

      Примечания

      1

      Мем – единица культурной информации (идея, образ, стиль поведения), которая передаётся от человека к человеку через подражание, часто в виде шуток, картинок или видео в интернете

      2

      Скролл (от англ. scroll – «прокрутка») – вертикальное или горизонтальное перемещение содержимого на экране устройства (страницы сайта, ленты соцсетей, документа) с помощью колеса мыши, сенсорного жеста или клавиш клавиатуры.

      3

      Deloitte. (2023). Global Mobile Consumer Survey [Report]. Deloitte Touche Tohmatsu Limited, цит. по: The Guardian, 2024.

      4

      App Annie. Mobile App Usage Statistics (2022). цит. по: The Guardian, March 15, 2022.

      5

      Dscout. Mobile Touches Report 2022.

      6

      Клиповое мышление – поверхностный, фрагментарный способ восприятия информации.

      7

      Лайк (от англ. like – «нравится») – кнопка в соцсетях и на других платформах, которая позволяет пользователям быстро выразить одобрение контенту (посту, фото, видео, комментарию).

      8

      The Wall Street Journal. Facebook Knows Instagram Is Toxic for Teen Girls, Company Documents Show. September 14, 2021

      9

      Сторис (англ. Stories) – короткие фото- или видеоролики, доступные для просмотра в соцсетях в течение 24 часов, после чего автоматически исчезают.

      10

      Sigman, M. et al. (2021). The Cortisol Cost of Social Media Scrolling: A Randomized Controlled Trial. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 24(8), 567–573.

      11

      Przybylski, A. K., & Murayama, K. (2013). Fear of Missing Out (FOMO): Prevalence, Dynamics, and Consequences of Experiencing FOMO. Journal of Social and Clinical Psychology, 32(10), 1033–1052.

      12

      Perlow, L. (2016). How Addictive Are Social Media Platforms? Harvard Business Review.

      13

      Coyne, S.M., et al. (2022). Early Morning Social Media Use: Relationships with Nighttime Sleep, Daytime Fatigue, and Psychological Distress. Journal of Behavioral Addictions, 11(1), 45-52.

      14

      Fabris, M.A., et al. (2021). Fear of Missing Out (FOMO) and life satisfaction: The mediating role of social media use and problematic social media use. Computers in Human Behavior, 114, 106640.

      15

      McLaughlin, M., Gotlieb, M. R., & Mills, D. J. (2022). Doomscrolling during COVID-19: The negative association between daily social and news media exposure and mental health. Computers in Human Behavior, 134, 107350.

      16

      Michels, J., et al. (2023). Rapid cortisol increase induced by negative news consumption: A laboratory study.