Психотерапия детско-родительских конфликтов. Дарья Владимировна Стрекалина

адаптирована для работы с детьми разных возрастных категорий и различных типов конфликтов, от поведенческих до эмоциональных.

      В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для работы с детско-родительскими конфликтами используются различные упражнения, направленные на изменение мышления и поведения, улучшение общения и эмоциональной регуляции. Вот несколько примеров упражнений, которые могут быть полезны в контексте работы с конфликтами между родителями и детьми.

      1. Упражнение "Переоценка ситуации"

      Цель: Помочь участникам изменить искажающие восприятие и негативные убеждения, которые приводят к конфликтам.

      Инструкция:

      Родители и дети по очереди описывают конфликтную ситуацию, в которой они столкнулись с недовольством или раздражением.

      Каждый из участников должен записать свои мысли о происходящем в момент конфликта. Например: "Мой ребенок всегда меня не слушает", "Мои родители никогда не понимают меня".

      Затем терапевт помогает каждому участнику найти альтернативные объяснения и более конструктивные мысли. Например, "Мой ребенок иногда не слушает, но это не означает, что он меня игнорирует" или "Мои родители заботятся обо мне, но иногда они не понимают, что для меня важно".

      После этого нужно предложить новый взгляд на ситуацию и вместе обсудить, как эти изменения в восприятии могут повлиять на поведение и эмоции каждого.

      Пример: Ребенок пишет: "Моя мама всегда кричит на меня, если я не убрал игрушки". Родитель отвечает: "Я беспокоюсь, что ты можешь потерять игрушки, и хочу, чтобы ты научился быть ответственным".

      Результат: Это упражнение помогает изменить искаженные убеждения и снизить эмоциональное напряжение в конфликтных ситуациях.

      2. Упражнение "Я-сообщения"

      Цель: Научить родителей и детей выражать свои эмоции и потребности, не обвиняя другого человека, что снижает уровень агрессии и повышает взаимное понимание.

      Инструкция:

      Объясните участникам, что "Я-сообщение" фокусируется на выражении своих чувств и потребностей, а не на обвинении другого. Например: "Я чувствую расстройство, когда ты не убираешь свои вещи, потому что мне нужно больше времени, чтобы убрать".

      Практикуйте с детьми и родителями, чтобы они сначала вели диалог, используя обычные обвинения ("Ты никогда не слушаешься!"), а потом попробовали сформулировать свою мысль в виде "Я-сообщения".

      Пример: вместо "Ты всегда меня игнорируешь!" → "Я чувствую себя обиженным, когда ты не обращаешь внимание на мои просьбы".

      Пример для родителей и детей:

      Родитель: "Я чувствую себя расстроенным, когда ты не делаешь домашку вовремя, потому что я переживаю за твою успеваемость".

      Ребенок: "Я чувствую себя неуслышанным, когда ты мне не доверяешь и всегда проверяешь, как я делаю домашку".

      Результат: Упражнение помогает снизить обвинения и улучшить коммуникацию в семье.

      3. Упражнение "Планирование позитивного поведения"

      Цель: