Психотерапия обиды. Дарья Владимировна Стрекалина

Я чувствую, что он меня предал.» Терапевт: «Это больные чувства, и это нормально, что вы их испытываете. Принятие этих чувств поможет вам двигаться дальше, не позволяя им управлять вами.»

      Шаг 2: Дистанцирование от мыслей Терапевт: «Какие мысли возникают в вашей голове, когда вы думаете об этом?» Клиент: «Я думаю, что он меня не любит и не ценит.» Терапевт: «Это просто мысли, не так ли? Это не обязательная правда. Давайте подумаем о других возможных причинах его поведения. Что если у него были свои причины, о которых вы не знали?»

      Шаг 3: Осознание ценностей Терапевт: «Что для вас важно в отношениях с вашим братом? Какие ценности вы хотите поддерживать в этих отношениях?» Клиент: «Я хочу быть честной с ним и сохранять близость, несмотря на разногласия.»