Психотерапевтический практикум 1000 упражнений. Дарья Владимировна Стрекалина

с различными внутренними состояниями личности (или эго-состояниями), которые влияют на их поведение, эмоции и отношения с другими людьми. Она основывается на модели, предложенной Эриком Берном в транзакционном анализе, где человек рассматривается как обладающий тремя ключевыми внутренними состояниями:

      Родитель: Это эго-состояние, которое связано с усвоенными нормами, правилами и установками, часто переданными родителями или важными фигурами в детстве. Оно может быть как поддерживающим и заботливым, так и критичным и авторитарным.

      Взрослый: Это эго-состояние, которое действует на основе рациональности, логики и объективного восприятия. Взрослый анализирует ситуацию, принимает решения и реагирует адекватно текущей реальности.

      Ребёнок: Это эго-состояние связано с эмоциями, инстинктивными реакциями и желаниями, характерными для детства. Оно может быть как спонтанным и креативным, так и импульсивным или регрессирующим в стрессовых ситуациях.

      Основное внимание в терапии уделяется тому, как эти состояния взаимодействуют между собой. Например, когда «Ребёнок» преобладает, человек может действовать импульсивно или избегать ответственности. Когда «Родитель» становится доминирующим, человек может быть чрезмерно критичен и авторитарен.

      Цель терапии заключается в том, чтобы помочь клиенту:

      Осознать, какие эго-состояния активируются в определенных ситуациях.

      Научиться управлять этими состояниями и использовать их более здоровым образом.

      Развить более зрелое и адаптивное "Взрослое" состояние, которое способно осознанно и эффективно взаимодействовать с окружающим миром.

      Терапия также может включать работу с транзакциями между людьми, т.е. анализ того, как одни эго-состояния влияют на взаимодействие с другими людьми и как изменить эти взаимодействия для улучшения отношений.

      3. Терапевтическое применение Терапии эго-состояний

      Терапия эго-состояний применяется для решения множества проблем и расстройств, связанных с внутренними конфликтами, отношениями и личностным развитием:

      Личностные расстройства: У людей с личностными расстройствами (например, пограничным расстройством личности) часто наблюдаются дисбалансы между эго-состояниями. Например, "Ребёнок" может проявляться в форме импульсивного поведения, а "Родитель" – в жесткой самооценке или чувстве вины. Терапия помогает интегрировать эти состояния.

      Тревожные расстройства: Люди с тревожными расстройствами часто переживают внутренний конфликт между различными эго-состояниями. Например, тревожность может возникать из-за доминирования критичного "Родителя", который ставит нереалистичные ожидания.

      Депрессия: В депрессии часто преобладает "Родитель" в виде самокритики или внутреннего голоса, который отрицает потребности человека. Эго-состояния помогают клиенту проработать эти внутренние конфликты и вернуть внутреннюю гармонию.

      Проблемы в отношениях: В межличностных отношениях