МИФ Психология
Скачать книги из серии МИФ ПсихологияШипы родительской любви. Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве
Психотерапевт Вера Якупова разбирает основные детские травмы и предлагает инструменты, которые помогут понять мотивы родителей, справиться с эмоциональными барьерами и психологически повзрослеть. «Мне уже 30 лет, а родители до сих пор пытаются контролировать мою жизнь». «Я даже не представляю, что нужно сделать, чтобы мама осталась довольна». «Отца никогда не было рядом, на что он теперь надеется?» Проблемы в отношениях с родителями могут принимать множество обличий, но у всех одни корни. Недостаток автономии, любви и присутствия родителей; отсутствие здоровых личных границ; запрет свободно выражать эмоции или быть спонтанным. С помощью множества реальных историй и их анализа с точки зрения психологии автор показывает: • как принять особенности своего воспитания; • перестать испытывать злость, гнев и обиду на людей, от которых вы уже не зависите; • самостоятельно дать себе все то, чего так не хватало с детства. Благодаря практике и кейсам вы сможете стать по-настоящему взрослым, поймете, что ваше благополучие зависит не от родителей, а от вас самих, и станете родителем самому себе. Для кого книга Книга рассчитана на всех, кто стремится выйти из старых конфликтов с родителями, найти гармонию в новых отношениях и установить здоровые личные границы.
Важные связи. Как найти людей, которые помогут быстрее двигаться вперед
Ведущий эксперт по межличностным отношениям и создатель теории «Шесть парамит» Вэйвэнь Ли рассказывает о том, как выбрать самых значимых людей в вашей жизни и карьере, выстроить свои социальные связи и начать движение к мечте. С чего начать свой путь к успеху? Мотивация, знания, постановка целей важны. Но главное, чему стоит научиться, – это поиск нужных людей и выстраивание отношений. Вы гораздо быстрее добьетесь желаемого, если будете грамотно заводить и поддерживать свои социальные связи. Ведь именно наше окружение делает нас теми, кем мы являемся и кем можем стать. Хороший учитель передаст не только знания, но и веру в себя. Близкому другу можно открыть сердце и почувствовать себя счастливее. Талантливый руководитель поможет быстрее выстроить карьерный путь и стать профессионалом. Каждый может найти людей, которые станут надежной опорой для жизненного старта и быстрее приведут к успеху. Нужно лишь понять, кто именно вам нужен. Для кого книга Для тех, кто хочет окружить себя теми, кто искренне поддержит, вовремя даст нужный совет, вдохновит на свершения, поможет избежать ошибок. Для всех, кто стремится выбрать правильный путь в жизни. На русском языке публикуется впервые.
Живи настоящую жизнь. Остановить поток навязчивых мыслей.
В третьей книге серии «Живи настоящую жизнь» автор – известный японский бизнесмен, писатель и спикер – расскажет о том, как перестать прокручивать в голове ненужные мысли, избавиться от тревоги и научиться действовать.
Живи настоящую жизнь. Остановить поток навязчивых мыслей
В третьей книге серии «Живи настоящую жизнь» автор – известный японский бизнесмен, писатель и спикер – рассказывает о том, как перестать прокручивать в голове ненужные мысли, избавиться от тревоги и научиться действовать. Сколько ненужных мыслей крутится у нас в голове! Мы обдумываем, кто что нам сказал; оцениваем свои и чужие действия; жалуемся на работу; страдаем и жалеем себя. Между тем, считает Токио Годо, зацикленность сужает кругозор, приводит к утрате гибкости и творческого потенциала. Из третьей книги серии «Живи настоящую жизнь» вы узнаете, как справиться с тревожными и навязчивыми мыслями. Научитесь избавляться от сомнений и двигаться вперед. Будете превращать стрессовые ситуации в задачи и искать решение. Почувствуете, что справляетесь с трудностями спокойно, без паники, разочарований и отчаяния. Вернете себе смелость и любопытство. Возьмете ответственность за свою жизнь в собственные руки. Для кого книга Для тех, кто часто зацикливается на одном и том же, не уверен в правильности своего выбора и испытывает сожаления. Для всех, кто хочет беспокоиться не обо всем подряд, а о том, что действительно. На русском языке публикуется впервые.
Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии
За последние два десятилетия системная семейная терапия субличностей (IFS) изменила практику психотерапии. Это руководство поможет понять и научиться применять этот вдохновляющий и эффективный подход к самопознанию и исцелению. Под обложкой доктор Шварц делится эффективными инструментами и примерами из своей практики, которые помогут: – перейти от ограничивающей парадигмы «мономозга» к признанию своей чудесной многомерной природы; – освободить свои раненые части; – демистифицировать свои наиболее часто неправильно понимаемые части; – превратить свои самые сложные части из внутренних препятствий в бесценных союзников; – принять существование врожденной человеческой доброты – в себе и других; – соединиться с истинным «Я», которое гораздо больше, чем сумма ваших частей. «Мое самое замечательное открытие заключается в том, что, выполняя эту работу, вы освобождаете свое истинное “Я” – того, кто вы есть», – говорит доктор Шварц. На русском языке публикуется впервые.
Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук
Практическое пособие для тех, кто пережил в своей жизни травмирующее событие и страдает от его последствий. Эксперт в области травмы, клинический психолог Тамара Макклинток-Гринберг подробно рассматривает симптомы посттравматического расстройства и приводит множество упражнений, которые помогут начать процесс исцеления. Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, или КПТСР, – это следствие сложной травмы. Травмы, к которой привело повторяющееся событие, начиная с детства, и это повлияло на восприятие себя и других людей. Те, кто столкнулся с КПТСР, испытывают боль, вину, тревогу, не доверяют людям и плохо понимают самих себя. Тамара Макклинток-Гринберг – клинический психолог, эксперт по работе с травмами и депрессией – создала воркбук, который поможет преодолеть КПТСР и вернуть себе себя. Программа автора основана на признанных научных методах: когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой терапии. Вы можете прорабатывать упражнения сами или с помощью терапевта. Руководство позволит вам: • распознать КПТСР и понять его причины; • преодолеть страх, внутреннее напряжение и избегание; • контролировать негативные эмоции и вести полноценную жизнь; • создавать и поддерживать отношения, основанные на доверии, равенстве и уважении. Для кого книга Для тех, кто пережил в своей жизни травмирующее событие и страдает от его последствий. На русском языке публикуется впервые
Психотерапия и экзистенциализм. Избранные работы по логотерапии
Информативная, глубокая и человечная первая работа легендарного Виктора Франкла, в которой он подробно и глубоко рассматривает логотерапию – разработанный им метод экзистенциальной психологии, в основе которого поиск смысла.
Почти взрослый бизнес. 10 шагов к своему делу
Под обложкой – гид из 10 шагов от ведущего бизнес-наставника, который поможет подростку придумать интересный продукт, развить финансовую грамотность и реализовать себя в собственном деле. Есть ли у тебя задатки предпринимателя? Не рано ли задумываться о своем деле, если ты пока еще учишься в школе? С чего начать, если хочешь зарабатывать сам? Эта книга – маршрут из десяти шагов, которые приведут тебя из точки А – «хочу свой бизнес», в точку Б – «зарабатываю на своем деле». Тебя ждут вопросы для размышлений, разбор реальных кейсов и советы от крутого бизнес-наставника, которые помогут тебе: • понять свои сильные стороны; • найти идею для бизнеса и придумать интересный продукт; • научиться работать в команде; • разложить по полочкам финансовые вопросы. Разработай собственный маршрут для развития своего первого дела. Удачного старта и до встречи на обложке Forbes! Для кого книга Для подростков, которые стремятся обеспечивать себя и помогать близким, и их родителей.
50 ключей для легкой жизни. Практики внутреннего освобождения
Известный немецкий бизнес-тренер Карин Кущик предлагает 50 простых и емких советов, которые помогут найти свободу и стойкость внутри себя. «Я уже все сказала», «Извините, но нет», «А прощу-ка я себя прямо сейчас», – Карин Кущик, известный немецкий бизнес-тренер, рассказывает о маленьких высказываниях, обладающих большой силой. С их помощью вы сможете ненавязчиво и легко преобразить свою жизнь, избавиться от ненужного и стать счастливее. Правильно подобранные слова невероятно эффективны. Взгляните на свою жизнь иначе, будьте проще и настройтесь на перемены к лучшему. Для кого книга Для всех, кто хочет обрести внутреннюю опору. На русском языке публикуется впервые.
Психотерапия и экзистенциализм. Избранные работы по логотерапии
Первая работа Виктора Франкла, одного из наиболее выдающихся психологов XX века. Автор глубоко рассматривает логотерапию – разработанный им метод экзистенциальной психологии. Мы не всегда можем изменить ситуацию, но мы можем выбирать отношение к ней. Все мы способны отличать цель от результата, а веру в себя – от иллюзии. В любых обстоятельствах человек может сохранить личное достоинство. Эти постулаты вывел Виктор Франкл – выдающийся психолог, психиатр и невролог, бывший узник концлагеря и создатель логотерапии, психотерапевтического направления, подчеркивающего безусловную ценность каждого человека с его уникальным опытом. В основе логотерапии лежит поиск смысла жизни («логос» в переводе с греческого «смысл»). Ведь даже в самые темные времена человека направляет и поддерживает воля к смыслу. Под обложкой – отобранные Франклом в конце 1960-х статьи и лекции, написанные им в разные годы. Эта книга, информативная, глубокая и человечная, с одной стороны, раскрывает суть логотерапии, а с другой – вдохновляет, обнадеживает и заставляет задуматься. И точно не оставляет равнодушным. Для кого книга Книга будет интересна всем, кто задумывается о смысле жизни, его поиске и обретении внутренней опоры.