Подкаст Лайфхакера
Скачать книги из серии Подкаст ЛайфхакераЧто произойдёт с вашим телом, если вы откажетесь от углеводов на месяц
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Углеводы – враг номер один для большинства людей, следящих за своей фигурой и здоровьем. Поэтому часто их исключают из рациона, надеясь на положительные результаты. Но очень часто это приводит к совершенно другому исходу.
Почему работать по 8 часов нет смысла и как правильно организовать свой день
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Чтобы всё успевать, нужно работать меньше. В новом подкасте Лайфхакера рассказываем: – Почему восьмичасовой рабочий день неэффективен? – Как нужно работать? – Как правильно планировать свой день?
Как заменить плохие пищевые привычки на хорошие
Авторский коллектив «Буферная бухта»
С утра сидите на диете, а вечером не можете оторваться от холодильника? Хватит это терпеть! – Зачем нужен дневник питания? – Почему важно определить свои триггеры? – Как заменить старые привычки на новые? В новом выпуске рассказываем, какие полезные пищевые привычки стоит внести в свою жизнь и как сделать это безболезненно.
Как алкоголь влияет на тело и мозг
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Если вы ещё не знаете, что алкоголь – самый вредный наркотик в мире, пора это исправлять. В новом выпуске подкаста мы решили разобраться, как алкоголь влияет на наш организм и стоит ли беспокоиться о том, как много спиртного мы потребляем.
12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Почему-то принято считать, что покорение новых высот и полнейшее истощение друг без друга не ходят. Ничего подобного. Эмоциональное выгорание вовсе не признак успеха – это способ, которым наш организм недвусмысленно намекает, что пора притормозить.
7 вопросов, которые помогут начать разговор с любым человеком
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Не надо стесняться, пора разговаривать! Вы сидите в компании новых знакомых, коллег или даже родителей вашей половинки. Все молчат, потому что не знают, как начать разговор. Тишина становится невыносимой настолько, что даже слышно тиканье часов. Эту ситуацию можно изменить, если задавать правильные вопросы. О них мы и расскажем в новом выпуске.
Как стать уверенным в себе и получать удовольствие от жизни
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Вы когда-нибудь чувствовали себя неудачником? Послушайте подкаст и забудьте об этом. Автор книги «Massive Life Success» и тренер по продуктивности Дарий Форокс предложил последовательную методику для обретения уверенности в себе. Именно о ней и пойдёт речь в новом выпуске подкаста Лайфхакера.
Как успевать делать всё самое важное и не тратить время зря
Авторский коллектив «Буферная бухта»
У большинства из нас каждый день заполнен срочными, но пустыми делами. Совещания, звонки, электронная почта, мессенджеры – всё, на что нужно реагировать немедленно. Такие задачи выматывают и отрывают от важных дел: в конце недели мы чувствуем, что выбились из сил, а ничего важного так и не сделали. Как перестать тратить всё своё время только на срочные дела? Как сказать «нет» коллегам и не отвлекаться на сообщения в мессенджерах? Ответы слушайте в новом выпуске подкаста.
9 советов, которые однажды могут спасти вам жизнь
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Сегодня мир безопаснее, чем когда-либо. У нас есть медицина, охрана порядка, мобильная связь и куча полезных устройств. Увы, в жизни бывает всякое. Опасность кроется даже в зеркалах заднего вида, которые, вообще-то, должны защищать вас на дороге.
Как спать в жаркую погоду, если у вас нет кондиционера
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Спасение для тех, кто не может расслабиться и уснуть. Чтобы душные жаркие ночи перестали быть пыткой, можно использовать несколько хитростей. В новом выпуске рассказываем, как подготовить спальное место и подготовиться самому, чтобы утром проснуться бодрым и отдохнувшим.