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Rapsöl, Bioqualität*
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Safloröl
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Schweineschmalz
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Sesamöl
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Sojaöl
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Sonnenblumenöl
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Teilweise gehärtete Öle, alle*
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SÜßUNGSMITTEL
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Reichlich essen
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Mäßig essen
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Minimieren oder eliminieren
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Agavendicksaft
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Ahornsirup
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Brauner Reissirup
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Datteln
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Erythrit
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Feigen (getrocknet)
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Gerstenmalz
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Honig, roh
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Honig, pasteurisiert
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Kalorienfreie Süßstoffe (Splenda, Saccharin, Nutra-Sweet, Aspartam* etc.)
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Kokosblütenzucker
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Mais-Süßungs-mittel*
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Maissirup, mit hohem Fruchtzuckergehalt*
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Marmelade und eingemachtes Obst, 100 % Frucht
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Marmelade und Eingemachtes, gesüßt
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Melasse
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Sorbitol
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Stevia
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Xylit
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Zucker: roher Rohr-Turbinado-Zucker, eingedampfter Rohrzuckersaft
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Zucker: weiß
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GETRÄNKE
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Reichlich trinken
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Mäßig trinken
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Minimieren oder eliminieren
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Bier
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Cidre
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Cocktails und alkoholische Mixgetränke
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Fruchtsäfte
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Grapefruitsaft, rot
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Harter Alkohol
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Kaffee, kalt gebrüht, ungesüßt
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Kaffee, heiß gebrüht, ungesüßt
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Kaffee, aromatisiert oder gesüßt
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Kaffee, entkoffeiniert
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Softdrinks: naturbelassen, zuckerfrei
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Softdrinks: Cola-Getränke, normal
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Kokoswasser
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Kombucha
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Sake
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Sprudelwasser
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Tee, ungesüßt: schwarzer, grüner, weißer, Kräutertee, Oolong-Tee, Yerba Mate Tee
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Tee, gesüßt
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Wasser
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