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Cookies
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Couscous
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Croissants
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Donuts
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Dinkel
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Farina (Weichweizenmehl)
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Gebäck
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Gerste
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Grieß
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Haferflocken: aus Vollhafer, als Grütze aus ganzem Hafer oder gegart
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Haferflocken: Schnellkochmethode oder Instant
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Hirse
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Kamut
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Kleie
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Kuchen
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Mais*
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Maismehl, grob*
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Maismehl*
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Mehl, 100 % Weizenvollkornmehl
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Mehl, weiß
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Nudeln, Udon
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Nudeln, gebraten
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Orzo-Pasta, Vollkorn
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Pasta aus Hülsenfrüchten
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Pasta aus Vollkornreis oder Vollkornweizen
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Pasta aus Hartweizengrieß, weiß
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Polenta*
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Quinoa
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Reis, alle Sorten
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Reis, gebraten
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Reiskuchen
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Roggen
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Sorghum
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Teff
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Tortillas, aus Mais* oder Vollkornweizen (mexikanisches Fladenbrot)
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Tortillas aus weißem Mehl (mexikanisches Fladenbrot)
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Weizen
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Zerealien aus Vollkorn (ohne Zucker)
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Zerealien aus raffinierten Körnern
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HÜLSENFRÜCHTE
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Reichlich essen
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Mäßig essen
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Minimieren oder eliminieren
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Bohnen, alle Sorten
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Bohnenpüree, mexikanisch
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Bohnensprossen
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Dal
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Edamame*
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Erbsen
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Kichererbsen
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Linsen, alle Sorten
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Miso
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Sojajoghurt*
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Sojakäse*
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Sojamayonnaise*
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