Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности. Денис Швецов

– это ориентация

      Не путайте, пожалуйста, с сексуальной. Под ориентацией мы будем понимать ориентацию в буквальном смысле, то есть ориентацию в том, что происходит вокруг и внутри вас.

      Это ориентация на местности, во времени и пространстве, в отношениях между людьми: где я нахожусь, кто меня окружает, что происходит? Сюда же относится и ориентация в общечеловеческих ценностях, в собственных мыслях, чувствах окружающих людей и прочем.

      • Почему я сейчас говорю об ориентации? Она очень важна для человека, особенно для его ума. Вернее, для того, чтобы ум был спокоен и ясен.

      Наш ум работает как компьютер, с помощью которого мы решаем все поставленные перед нами задачи. У него есть одна особенность – когда у него слишком много «белых пятен», то есть того, чего он не знает, наш ум, а, соответственно, и его хозяин-человек, воспринимает ситуацию как потенциально опасную.

      Если какие-то обстоятельства неизвестны, то возникает мысль, что в них кроется «Бабай»? Ай-ай-ай. Темная комната, как в детстве. Поэтому наш ум запускает реакцию волнения, впрыскивает в кровь дополнительную порцию адреналина, чтобы организм был готов к любым последствиям.

      (Спрашиваю у зала):

      – Как по-вашему, что в первую очередь спрашивает человек, потерявший сознание и, не дай Бог, память? Вот он очнулся, какие у него возникают вопросы?

      – «Где я?» – из зала.

      – Да, а еще спрашивает «Какое сегодня число?», «Что вообще вокруг происходит?». Он пытается выстроить в своем сознании сетку координат, то есть определяет, что творится вокруг. Иначе – сильное волнение: «Я не знаю, что такое происходит со мной и окружающими, я не сориентирован».

      Зачастую люди используют ту сетку координат, которую им «подсовывают» другие люди. Так вот, можно самостоятельно заполнять ее той информацией, которая работает на вас, на ситуацию в целом и на людей, окружающих вас. А не той, которая вызывает волнение и прочие неприятные чувства.

      • В дальнейшем мы займемся определением того, какая информация адекватна, какая нет, а какую можно вообще не учитывать, потому что она как информационный шум.

      Третий компонент уверенности – это интерпретация

      В чем-то она похожа на ориентацию, но все-таки это немного другое. Интерпретация – это то, как мы связываем отдельные нейтральные события окружающей жизни в значимую для нас цепочку фактов, из которой и делаем окончательные выводы.

      Приведу пример интерпретации. Допустим, вы сидели на своем месте, на стуле, когда мы делали задание с выходом к доске и рассказом о себе. И вот, вы выходите сюда, чтобы выступить. Что произошло в реальности? Вы переместились в пространстве: сначала были в одной части зала, затем оказались в другой. Вы сидели, а тут встали и вышли к доске. Вот перед вами люди, вы на них смотрите.

      Тут возможно несколько толкований.

      Интерпретация первая. «Я выступаю, на меня все смотрят. Меня оценивают. Мне сейчас поставят оценку. А нужно быть уверенным. Ой, а на меня