Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности. Денис Швецов

разобраться, почему оно возникает и как с ним можно бороться, или вообще от него можно избавиться.

      – Это все?

      – Да.

      – Спасибо.

      (Аплодисменты. Сергей ставит за спиной оценку себе, затем смотрит на оценки зрителей).

      – А своя?.. «Четыре». Что до «пятерки» надо добавить? Почему «четыре»?

      – Да. Надо убрать волнение. Потому что оно присутствует.

      – Из-за чего оно? Что здесь такого волнительного?

      – С незнакомыми людьми всегда такой дискомфорт, когда выступаю.

      – А где здесь незнакомые? (улыбаюсь, Сергей понимает)

      – Теперь уже знакомые. На самом деле тяжело избавиться от этого чувства.

      – Привык к нему уже?

      – Да.

      – Ага… Кстати говоря, у нас есть еще одна иллюзия по поводу выступления. Когда только речь заходит о нем, у людей прямо плакат высвечивается в сознании: «Выступление». Сейчас оно будет – выступление! А еще: «Перед выступлением правильно – волноваться». Интересно наблюдать, как дети усваивают это от родителей. Допустим, ребенок идет выступать на сцену: «Ну, мам, я пошел». – А мама ему «Ну, давай, не волнуйся!». Ребенок: «А что, надо волноваться, что ли?». «Только не переживай!» – говорит мама вслед. У ребенка теперь новое знание о том, что там, на сцене, оказывается, надо волноваться.

      • Может быть, для кого-то это будет удивительно: волноваться при выступлении ненормально. Это не естественная реакция человека. Это выучено. Это глупость, которая, к сожалению, распространена. Нормальное состояние – это спокойное состояние.

      (Аплодисменты Сергею, следующим выходит Юрий).

      – Здравствуйте. Меня зовут Юра.

      – Один из самых уверенных людей на планете, – продолжаю я за него.

      – Да. Один из самых уверенных людей на планете. Я никогда не участвовал в подобного рода тренингах.

      – Я тоже, – добавляю я шутливо (смех в зале).

      – Юра: Я… Просто мне интересно, как это происходит. Но действительно, я довольно долго, возможно, всю жизнь чувствую какое-то патологическое отсутствие уверенности. Мне не хватает внутреннего стержня. Это выражается в отношениях с людьми. С незнакомыми людьми – больше. Даже на работе стало сложнее в последнее время, в том числе в отношениях с коллегами. Что-то боюсь пробовать новые вещи, потому что может не получиться. Будет здорово, если бы этот тренинг мне что-то дал.

      – Тренинг даст? А возьмешь?

      – Думаю, что смогу взять.

      – Ну, будем стараться. Как говорила бухгалтерша в «Служебном романе»: «Впихнем!».

      (Прошу Юру оценить себя. Затем смотрим оценки зала. Юра показывает оценку свою – ниже «пятерки»).

      – Почему?

      – Какая-то дрожь в теле. Физическая реакция, на которую пытался не обращать внимания. Тем не менее, было довольно трудно.

      – А как ты пытался не обратить внимание, Юра? Что ты для этого делал?

      – Пытался смотреть людям в глаза, фокусироваться на их реакции, а не на своей.

      – Помогает?

      – …Наверное. – думает.

      – А