Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности. Денис Швецов

Спасибо, аплодисменты Юре. (Аплодисменты звучат). Спасибо. Да… Дальше? Лена.

      (Лена вошла в тренинговый зал позже начала, поэтому я еще раз поясняю ей, что нужно, после чего Лена начинает).

      – Я пришла сюда, чтобы приобрести уверенность в себе, научиться быть уверенной. Потому что складываются такие ситуации, в основном, на работе, которые… Из-за неуверенности трудно решать какие-то рабочие вопросы.

      – Кстати говоря, Лена, ты, когда выходила, помнила о фоновом задании представить, как будто ты самая уверенная на планете?

      – Да.

      – Ну как?

      – Никак.

      – Ты о нем забыла или все же пыталась почувствовать себя самым уверенным человеком на земле?

      – Не получается, хотя и пыталась, – мнется Лена.

      – Ты помнишь состояние уверенности?

      – Я, в принципе, понимаю, что должно быть, но не получается.

      – А если бы у тебя получалось, то что бы было тогда? Чтобы изменилось? Какие были бы ощущения? Можешь это вообразить?

      – Наверное, я бы более раскованно стояла, говорила бы.

      – А вот как это – более раскованно?

      – Вот так, – тут Лена принимает более свободную позу и начинает улыбаться.

      – Ну вот, и стоишь. У тебя же получается, – я тоже улыбаюсь.

      – Это насильно.

      – Насильно? А вот так не насильно? – я показываю, как напряженно она вела себя до этого момента.

      – Хорошо, Лена, я прошу поставить себе за спиной оценку от «0» до «5». (Мы вместе смотрим оценки, затем Лена показывает себе «тройку»)

      – Ага. «Три». Почему ты себе не разрешила расслабиться? Ты же говоришь, вот так, вот так бы стояла. А сама стоишь напряженно. Зачем?

      – Не знаю. Потому что аудитория большая.

      – Вот это – большая аудитория?

      – Да.

      – Где здесь аудитория вообще? (улыбаюсь) Я вижу людей, я вижу внимательные глаза, кстати, очень дружелюбные. Где здесь аудитория? (Лена задумывается). А ты, когда сидела, волновалась?

      – Нет.

      – А что сейчас изменилось? Ты находишься среди все тех же людей. Что изменилось?

      – Поменялось месторасположение. Там я слушала. А тут я говорю, выступаю.

      – Ну, говоришь. А кстати, если бы ты говорила, сидя на стуле, это было бы для тебя легче?

      – Да. Более раскованно.

      – Более раскованно? А что для тебя при этом меняется? Место какое-то волшебное? Вроде та же комната. Какая разница? Или здесь (показываю на место выступления) особенная аура? Здесь – «выступление»? Выходит человек и сразу напрягается (показываю, как именно). А уходит, и сразу: «Фуф, отпустило». Зачем доставлять себе такое неудовольствие? Все это тоже наша фантазия в голове. Давайте представлять себе то, что помогает, а не то, что напрягает. Тем более что все это – лишь фантазии, какими бы реальными они нам не казались.

      – Да.

      – Супер! – мы благодарим Лену аплодисментами, и она отправляется на такое уютное и безопасное свое место.

      – Дальше… Кто следующий?

* * *

      Дальше