Фитнес для тех, кому 50+. Пётр Евгеньевич Гайдук

накоплению слизи в придаточных пазухах, носоглотке, лёгких, толстом кишечнике. Ум теряет гибкость, возникают фиксации.

      Недостаточная Капха приводит к пересыханию слизистой дыхательных путей, жжению в желудке, снижению способности концентрироваться. Дисбаланс Капхи может привести так же к заболеваниям дыхательной системы, синуситу, сахарному диабету, ожирению, атеросклерозу и опухолям.

      Функции Капхи: стабильность и энергия для всего тела, развитие тела, смазка, энтузиазм, сексуальное возбуждение, прощение, иммунная защита, привязанность, удерживание, жадность, накопление, знание.

      Органы Капхи: главный орган Капхи – это грудная клетка, горло, голова, трахея, суставы, желудок, лимфа, жировые ткани, нос, язык.

      Ниже на таблице приведены вкусы, которые влияют (усиливают) действие той или другой доши. Причем, сладкий, солёный вкус – носят анаболический характер воздействия, а горький, острый, (жгучий), вяжущий (терпкий) и кислый, – носят катаболический характер воздействия на организм.

      Таким образом, зная свойства вкусов на организм человека, можно этим пользоваться во благо. К примеру:

      – сладкий вкус– охлаждает и задерживает влагу в организме.

      – солёный вкус- согревает и так же задерживает влагу в организме.

      – горький вкус-охлаждает и подсушивает.

      – острый (жгучий) вкус– согревает и подсушивает.

      – вяжущий (терпкий) вкус– охлаждает и подсушивает.

      – кислый вкус– согревает и подсушивает.

      – безвкусный вкус (например вода) – действует на организм нейтрально.

      Доши- энергии жизни, они постоянно в движении, но при этом стараются к сохранению баланса в организме, любой перекос в деятельности одной из дош приводит к заболеваниям. Человек осознанно, через здоровый образ жизни может сознательно поддерживать баланс всех трёх дош, что гарантирует ему здоровье и долголетие. Простой пример- зимой нам холодно и мы одеваемся (согреваемся, употребляем жгучие специи в пищу, принимаем горячую ванну), летом жарко и мы стараемся себя охладить. Когда мы испытываем жажду, мы пьём воду, когда чувствуем переизбыток влаги, идём в сухую сауну- только обычно человек всё это делает автоматически, не придавая значения своим действиям, а ведь мы сознательно можем поддерживать баланс в своём организме избегая перекосов и таким образом поддерживая своё здоровье. Тоже касается и культуры мышления, культивируя позитивные мысли, мы тоже способствуем балансу наших дош.

      Определение качеств доши Вата (телосложение):

      – Стройное сложение или избыточный вес.

      – Худоба в детстве.

      – Недоразвитая мускулатура, плоская грудная клетка.

      – Тонкие, небольшие кости или выступающие суставы.

      – Обычно высокий или напротив, низкий рост.

      – Узкие бёдра и плечи или узкие бёдра и широкие плечи,