365 оздоровительных советов. Лилия Гурьянова

активнее двигаться. Ровно через 20 минут после первого приема настоя выпейте оставшееся, но уже без сорбита и ксилита. Снова сделайте ряд физических упражнений или найдите другой способ активно двигаться.

      Примерно через 45 минут после второго приема настоя можно позавтракать, но завтрак обязательно должен состоять из овощей и фруктов, можно добавить орехи и кусочек подсушенного хлеба. Через некоторое время начнется активное опорожнение кишечника. При этом очищаются лимфатические узлы печени, что положительно сказывается и на общем состоянии организма. В этот день постарайтесь больше ничего не есть. Через два дня снова повторите всю процедуру, еще через два дня – третий раз, и так в общей сложности 6 раз, через два дня на третий.

      29. Очищение по А. Зараеву

      В течение недели соблюдайте вегетарианскую диету. Накануне перед очищением съешьте салат из свежих овощей с добавлением лимонного сока. В 9 часов утра съешьте кашу из «Геркулеса», сваренную на воде, в полдень выпейте 2 таблетки экстракта крушины и травяной чай (по 1 чайной ложке травы зверобоя, листьев мяты, меда и лимонного сока залить 1 стаканом кипятка и настоять). В 14 часов лягте и положите грелку на печень, еще через час выпейте 2 таблетки крушины и стакан горячего травяного чая.

      30. Отвар цветков арники

      Арника – многолетняя трава. У нее малооблиственный стебель, на верхушке которого коронкой располагается желто-оранжевый цветок. Арника полезна для очищения желчевыводящих путей. Возьмите 3 ст. л. цветков арники и залейте их 1 стаканом кипятка в эмалированной посуде, закройте крышкой и поставьте на водяную баню на 15 минут. Затем снимите с огня и дайте настояться еще 45 минут, после чего процедите. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день после еды, с молоком.

      31. Настой аниса

      Возьмите 1 ч. л. семян аниса, залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение 20 минут, процедите. Принимайте по 2 ст. л. настоя 3–4 раза в день за 30 минут до еды. Если есть неприятный запах изо рта, полощите этим настоем рот. Этот очищающий настой очень полезен при дискинезии желчевыводящих путей.

      32. Травяной желчегонный сбор

      Возьмите в равных пропорциях цветки ромашки аптечной, листья мяты перечной, плоды укропа пахучего, корневище аира болотного, корни солодки голой. В стеклянной банке залейте 2 ст. л. сбора 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте настояться 15 минут. Процедите и принимайте в теплом виде по 1 стакану 2–3 раза в день за 30 минут до еды.

      33. «Овесол»

      Если вам некогда готовить травяные настои для очищения печени самому, купите в аптеке готовый очиститель, называется он «Овесол» – это биологически активная добавка, обладающая желчегонным, противовоспалительным и спазмолитическим действием. Ее очищающее действие на печень доказано. В состав добавки входят вытяжки из овса, куркумы длинной, травы володушки, бессмертника песчаного и мяты перечной. Принимать «Овесол» рекомендуется по 15–20 капель 2 раза в день во время еды в течение 3–4 недель. «Овесол» очищает мягко