365 оздоровительных советов. Лилия Гурьянова

во что-нибудь теплое. Процедите и пейте вместо воды в течение дня (по 0,5 л) в течение 4 месяцев.

      15. Учитесь избавляться от страхов

      Каждый раз, когда неприятная мысль посещает вашу голову, вдохните глубоко и на вдохе соберите мысль в комочек. Он, скорее всего, застрянет у вас в области сердца. Выдохните этот ком, представьте, как он поднимается над вами черным облачком и лопается. Вы убрали негативную программу. Теперь мысленно наполните себя светом, теплом и ароматом свежести. Хорошее настроение больше не покинет вас, мало того, оно распространится и на ваших близких.

      Очищаем кишечник

      «Все болезни гнездятся в кишечнике», – говорил знаменитый древнегреческий врач Гиппократ. Это действительно так, ведь яды и токсины, скапливающиеся в кишечнике, не только нарушают работу пищеварительной системы, но и отравляют весь организм, способствуют возникновению прыщей, фурункулов, снижают иммунитет, вызывая множество других неприятностей. Поэтому, приступая после общей чистки организма к очищению отдельных органов и систем, следует начинать именно с кишечника.

      16. Паванмукта асана

      1. Встаньте, руки опустите вдоль туловища. Смотрите прямо перед собой.

      2. Поднимите согнутую в колене правую ногу до подмышки. Левую ногу в колене старайтесь не сгибать.

      3. Обхватите ногу за лодыжку правой рукой, а левую руку положите на колено.

      4. Прижмите колено к груди, но сильно на лодыжку не нажимайте.

      5. Зафиксируйте асану на 5–8 секунд, затем разогните колено и опустите ногу на пол.

      6. Отдохните немного и проделайте то же самое с левой ногой. Делать эту асану нужно 6 раз ежедневно (3 раза с каждой ногой).

      Страдающим от метеоризма людям эта асана может принести моментальное облегчение.

      17. Очищение с помощью кефира

      Натощак примите слабительный настой либо сделайте очистительную клизму. Купите кефир средней жирности и пейте его в течение дня по 1 стакану через каждый час. Всего за день нужно выпить до 3 л кефира, но в любом случае не менее полутора. При возникновении слабости выпейте стакан чая с медом. Можно в кефир добавить растительное масло (1 ст. л. на 1 стакан кефира), тогда очищение пойдет быстрее.

      18. Очищения кишечника соком цитрусовых

      Вам потребуются 4–6 грейпфрутов, 2–3 лимона и 2 кг апельсинов. Утром выпейте мягкое слабительное – настой листа сенны или коры крушины. Приготовьте сок из всех перечисленных плодов. Получится около 2 л. Добавьте столько же воды. Получившиеся 4 л жидкости вы должны выпить в течение дня в следующем порядке. Первый стакан – примерно через полчаса после приема слабительного настоя, через полчаса еще стакан и далее таким же образом, пока не выпьете все. Ближе к вечеру проявится действие слабительного и начнется интенсивное очищение организма через кишечник.

      Перед сном желательно сделать клизму из двух литров чуть теплой воды, добавив немного лимонного сока. На следующий день нужно есть только овощные и фруктовые пюре.

      Внимание!