И вы сможете! Маленькие секреты больших людей. Намик Азимов

конечно же, знаете о том, что в здоровом теле здоровый дух. Для кого-то это скучный советский лозунг, кому-то эта фраза представляется прописной истиной, а кто-то взял и сделал ее девизом своей жизни не просто в теории, но и на практике.

      На самом деле, это меткое выражение уходит корнями в далекое прошлое – во времена, которые были до наступления нашей эры. Авторство исследователи приписывают древнеримскому сатирику Дециму Юнию Ювеналу. Тот кусочек, который известен нам сегодня, был вырван из контекста. В полном объеме размышления мыслителя о здоровье выглядят так (в переводе Д. Недовича и Ф. Петровского с латинского языка):

      «Надо молить, чтобы ум был здравым в теле здоровом.

      Бодрого духа проси, что не знает страха пред смертью,

      Что почитает за дар природы предел своей жизни,

      Что в состоянии терпеть затрудненья какие угодно, —

      Духа, что к гневу не склонен, страстей неразумных не знает,

      Предпочитая отраду тяжких трудов Геркулеса

      Чувству любви, и пирам, и роскоши Сарданапала».

      Какое емкое стихотворение: в нем и про здоровый образ жизни, и про духовное развитие, и про личностный рост в целом. Уже в те далекие времена люди задумывались о том, как поддерживать свое тело в хорошем состоянии. Ведь если нет здоровья, то никакие материальные и духовные блага радовать не будут.

      Дециму вторили и другие великие умы человечества. Многие выдающиеся люди писали о пользе физических упражнений:

      «Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движения, привлекающего в органы прирожденную пневму, являющуюся для каждого органа орудием жизни»

(Авиценна).

      «Ваш день должен быть спланирован так, чтобы оставалось время для отдыха, развлечений, физических упражнений и хорошего ночного сна»

(Поль Брэгг).

      «Время от времени надо расслабляться: побыть одному, поразмышлять о чем-то отвлеченном, вспомнить былое, помечтать, почитать стихи, книгу, послушать музыку. Разумеется, бег, плавание, да и любые другие физические упражнения – лучший отдых для нервной системы»

(Стив Шенкман).

      «Все то, что обладает жизнью, должно двигаться»

(Евангелие мира Иисуса Христа от ученика Иоанна).

      «Движение, будь то в душе или в теле, благо, а покой – наоборот»

(Платон).

      «Если хотите жить – двигайтесь!»

(Галина Шаталова).

      «Жизнь только в движении: в покое – смерть»

(Виссарион Белинский).

      «Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно»

(Лев Толстой).

      Развивая свое тело, мы, по сути, совершенствуем свое сознание. Если человека не отвлекает боль, если у него хорошее самочувствие, если у него достаточно энергии, он с удовольствием будет познавать себя и улучшать свои личностные качества.

      Вот почему во все времена так активно пропагандировалась польза утренней зарядки. А в советский период был настоящий культ здоровья – комплексы упражнений транслировались по радио,