Здоровье и красивая фигура после 50. Алексей Гордовский

что?

      А вот я и не буду тут настаивать. На эту тему ведь много разных исследований – в том числе и доказывающих, что небольшие количества алкоголя полезны.

      Но одно могу утверждать: для занимающихся физкультурой это все равно вредно.

      Даже небольшие количества алкоголя замедляют синтез белка и, соответственно, – нормальное восстановление мышц между тренировками.

      Даже небольшие количества алкоголя ухудшают водный баланс организма.

      Даже небольшие количества алкоголя снижают уровень тестостерона.

      Вывод: даже небольшие количества алкоголя вредны для человека, занимающегося физкультурой. А так как после 50 лет физкультура жизненно необходима – то лучше не пить совсем.

      Но это уже каждый решает для себя сам.

      Как возвращать себе здоровье, даже если не лечат врачи

      Если вы заболеете и обратитесь за медицинской помощью, далеко не факт, что вам назначат правильное лечение.

      И дело не в том, что врач на вашу беду попадется такой, которого гнать надо.

      Нет.

      Он может быть вполне себе молодцом, внимательным, ответственным и даже с хорошим почерком.

      Но вот что он этим почерком вам пропишет – большой вопрос.

      Потому что в медицинском сообществе, включая верхушку самых-самых его светил, профессоров и академиков, до сих пор нет единого мнения о природе, а значит и способах лечения многих заболеваний. Например, онкологических. Или инфекционных. Или болезней нервов.

      Да что там говорить: остеохондрозы и грыжи межпозвонковых дисков – повсеместно распространенные, насквозь просвеченные и отпечатанные на миллионах снимков, – и те лечатся по-разному и часто взаимоисключающими методами: в одной клинике на вас наденут корсет, чтобы, не дай бог, ничего под ним не шевельнулось, в другой будут мять и гнуть – надо, мол, чтоб все оно там наоборот гуляло и хрустело.

      В этой ситуации можно либо выбирать лечение наугад, либо пытаться самому что-то прояснять насчет своего заболевания. А как там прояснишь, когда вон – господин доктор семь лет учился в медицинском и то не прояснил.

      Так что ж теперь – не лечиться?

      Конечно, лечиться.

      Но с понимаем, что в любом состоянии – и в болезненном тоже – наш организм живет по одним и тем же законам. Ему нужно питание и движение.

      И если заставлять питаться почти никого не надо, то вот двигаться – еще как.

      А между тем именно движение – естественная помощь в лечении большинства болезней.

      Понятно, что если лечат откровенно неправильно, не те таблетки назначая, не ту терапию проводя, а то еще и – о ужас! – отрезая не то, что нужно, – тут уж никакое движение не поможет.

      Но если вас лечат просто недостаточно хорошо или даже совсем не лечат, а только для отчетности что-то там назначают такое, от чего ни горячо, ни холодно – двигательная активность и физические упражнения будут очень кстати.

      Ведь что они дают? Улучшают кровоток, а с ним питание органов, напрямую влияют на выработку красным костным мозгом лимфоцитов –