Полное руководство по естественному исцелению. Михаил Титов

полезны при хронических болях, спазмах кишечника и люмбаго. Контрастные аппликации помогают снять дискомфорт, вызванный метеоризмом и непроходимостью кишечника. Они также эффективны при амёбиазах, колитах, энтеритах и других воспалительных заболеваниях бактериальной этиологии.

      Грязевые ванны

      Грязевые или глиняные ванны – ещё один метод лечения. Применение аналогично грязевым аппликациям, но в большем масштабе – на всё тело. Для этого глину сначала измельчают и просеивают, чтобы удалить примеси, а затем смешивают с горячей водой для получения однородной массы. Эта масса распределяется по простыне, которой затем оборачивают всё тело26. Поверх простыни оборачивают одно или два одеяла, в зависимости от температуры в помещении и температуры самой глины. По окончании процедуры для очищения тела следует принять тёплую ванну, а затем кратковременный холодный душ.

      Грязевые ванны тонизируют кожу за счёт усиления циркуляции крови и улучшения питания кожных тканей. Частые грязевые ванны помогают улучшить цвет лица, убрать пятна и следы после кожных заболеваний или оспы. Они очень полезны при лечении кожных заболеваний: псориаза, лейкодермы и даже проказы. Эти ванны также эффективны в избавлении от ревматических или травматических болей в суставах. Длительность процедуры должна составлять от 30 минут до часа. Следует также принять меры, чтобы пациент не простудился во время процедуры. Грязевые ванны, кроме всего вышеперечисленного, являются важнейшей частью натуральной косметологии.

      Упражнения для здоровья и во время болезней

      Всемирно известный физиолог-педагог Юджин Сэндоу, очень точно сказал:

      «Жизнь есть движение. Застой – смерть27».

      Физические упражнения необходимы для поддержания нормальных жизненных условий. Недостаток естественного движения – одна из главных причин слабого здоровья28.

      В последние годы физическую активность признали необходимой даже при болезни. Физиотерапия и упражнения – в настоящее время являются стандартными процедурами для восстановления функций мышц и нервов, повреждённых в результате болезни или несчастного случая. Пациентам с органическими заболеваниями рекомендуют оставаться в постели лишь на минимально необходимый срок.

      Упражнения и тренировки

      Для более корректного применения необходимо различать упражнения и тренировки. Оба эти вида деятельности важны, поскольку является жизненно важной физической активностью, они различаются по степени нагрузки и приносимой пользе.

      Оба эти вида заключаются в контролируемых движениях. Упражнения задействуют тело лишь частично и обычно используются для достижения конкретной цели. Тренировки обычно подразумевают как можно более широкий диапазон движений для поддержания общего мышечного тонуса и гибкости суставов.

      Упражнения

26

Carabelli A. et al. Effect of thermal mud baths on normal, dry and seborrheic skin //La Clinica terapeutica. – 1998. – Т. 149. – №. 4. – С. 271—275.

27

Джо В. Система строительства тела. – 1991.

28

Амосов Н. М., Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. – Молодая гвардия, 1978.