Поэтический дневник для психотерапии. Андрей Голубев

опыт новый.

      Полезно также знать,

      Что станет способ весомым.

      И то, как научился,

      Делать новое сейчас,

      Если даже освободился,

      Можешь повторить не раз.

      И в контакте с терапевтом,

      Погружаясь в киноленту,

      Полезно адекватность искать,

      Но и выход злости дать.

      В ярость не уходя и гнев,

      Сохраняя сознательность,

      Чтобы не произошёл перегрев,

      А в диалоге окончательность.

      Потребность свою осознать.

      И то, что не подходит.

      Партнёра не разрушать,

      Но заметить, что доводит.

      Чёткие поставить границы,

      Без рукоприкладства на лица.

      И точно не оскорблять,

      Табу процессу унижать.

      Гибко заявить про себя —

      То, как сейчас переживаешь.

      Что не подходит для тебя.

      Тем самым слушать заставляешь.

      В адекватности большая сила.

      И даже если забурлило,

      Ты это просто не игноришь,

      До собеседника доводишь.

      Строишь качественно диалог,

      Даже если партнёр не смог.

      А если правда за тобой —

      Поверь, ты словно за горой.

      Просто способы нужно искать,

      Как адекватно чувства выражать.

      Вопросы читателю:

      1. Как организовать адекватную злость?

      2. Как она связана с новым опытом?

      Благодарность

      Любовь и благодарность —

      Два сильных очень чувства.

      Естественная данность,

      Если свободно отпустим.

      Вибрация научно влияет

      На состояние внутри воды.

      Человека она изменяет,

      Душевные раскрывая сады.

      Благо внешне дарить —

      Круговорот даров поддержки.

      В цикле движения творить,

      Формируя ресурсный стержень.

      Влияет на переживания.

      Хорошая создаётся опека.

      Гармонизируется состояние,

      Подпитывая развитие человека.

      Чувство признательности

      За полученное извне добро.

      Атмосфера доброжелательности,

      Пробирающая душевное нутро.

      Отношения делает приятнее,

      Крепче, мягче и вероятнее,

      Если от сердца искренне идёт.

      Адресат персонально найдёт.

      Именно от сердца, а не клише.

      Переживаемое прямо в душе.

      Благодарности много ритуальной,

      Натянутой и официальной.

      Важно её глубоко ощутить,

      От любви возможно отделить.

      По-настоящему благодарить.

      И не обязательно любить.

      Когда благодарность включаю,

      Будто сразу миру открываю

      Энергии поток свободный,

      В циркуляции неоднородной.

      Расчёт и компенсация за что-то —

      Внимание, услугу или заботу.

      Это дар, который сейчас дарю,

      Когда кого-то благодарю.

      Может