Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин

и: «Нет, не видели? Вот там фотографию видите?» – «Ну, и что?» – «Какие вопросы ко мне? Вот! Бабушка сто пятьдесят кило весила. Ну и все! А маму вы мою видели?» Ну вот и все!»

      И это же, самое главное, снимает ответственность с самого человека, правильно?

      Удобно так сказать? «Я толстая, потому что у меня все в роду были такие».

      Еще роды и беременность. Вы говорили об этом, как о причине набора лишнего веса, Ника.

Реплика Ольги Цыгановой (28 лет, экономист, минус 50 кг):

      Когда меня спрашивают, почему я стала такая толстая, я всегда отвечаю, что с детства много «жрала». А так оно и есть. Я никогда не пеняла на наследственность, да и никого не винила, хотя меня родители начали прикармливать кашками слишком рано, боялись, что доча не доедает. По мере взросления доча так и продолжала есть и есть, а потом не просто есть, а именно «жрать». Я действительно очень много ела, даже если не лезло, но глаза-то завидущие. Когда я приезжала к бабушкам, тетям, ох, кажется, их основной задачей было впихнуть в меня все, что есть, показать свое гостеприимство, а я и рада была. Я уверена, многие из вас меня понимают.

      Скажу честно, сейчас тоже бывают такие моменты, но теперь я знаю, как с этим бороться. Все детство меня родители водили к эндокринологам, те утверждали, что с возрастом я похудею, «израстусь», но этого не случилось. И вот к 21 году я весила 115 кг. Как же я ненавидела свое отражение в зеркале, а себя за слабость. В один прекрасный момент внутренний голос сказал мне: «Оля, так дальше нельзя, ты же так и будешь несчастна всю жизнь». У меня что-то щелкнуло в голове. Я в то лето закончила 4 курс университета, перешла на 5 курс и поняла, что хочу пойти на вручение мне красного диплома (который еще нужно было заслужить) красивая и в красивом наряде.

      Вот и выделились две мои главные цели на ближайший год: красный диплом и стройная я! Ну что, я своих целей добилась. А теперь дерзайте вы!!

Продолжение тренинга психолога Артёма Андреевича Овечкина «Похудеть навсегда? Легко!»

      – Еще кормление.

      – Да, кормление грудью. Что еще? Эндокринные заболевания.

      Давайте сейчас с этим блоком причин разберемся.

      НАДО БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ

      Гиподинамия. Естественно, многое за нас в жизни делают машины. Машины нас возят, лифт нас возит даже на второй этаж, стиральные машины стирают, посудомоечная посуду моет… И выходит, двигаемся мы мало. Даже к телевизору не надо ходить, переключать каналы, для этого есть пульт. Да, кстати, есть теперь такое нарушение, заболевание, называется «заппинг»…

      – Как?

      – «Заппинг». Это постоянное, навязчивое переключение каналов.

      – Это муж мой щелкает без остановки этим пультом! ☺ Ничего же непонятно, что там показывают. А что ищет, не знаю.

      – Если «Дом-2» показывают, у меня автоматически, я дальше листаю, я же вижу что это…

      – Или реклама – дальше листаю.

      – Представьте себе, начали мало двигаться, а многие врачи говорят: «Надо просто больше двигаться и меньше есть». Очень мудро все сказано,